哺乳媽媽也愛美 這樣豐胸效果好

 很多人都知道，母乳能夠給寶寶提供更多的營養(yǎng)，加強孩子的免疫力。因此，國家大力提倡母乳喂養(yǎng) ，一般來說，母乳媽媽需要面臨的問題就是乳房下垂。那么，母乳媽媽如何才能保證孩子的口糧的同時，保證自身的健康呢？母乳媽媽怎么豐胸？接下來就讓我們一起來看看吧。

孩子哺乳后如何豐胸 ：

一、按摩豐胸運動

我們都知道乳房本身是沒有任何骨架支撐的，要保持產(chǎn)后胸部的豐滿、堅挺，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨韼椭纳菩夭繝顩r。要記住按摩豐胸一定要持之以恒，按摩的同時配合波斯麗爾一起進(jìn)行，則可達(dá)到事半功倍的效果。

1. 雙手按在鎖骨的中部位置，然后用手指的指腹在乳房的上方位置打圈，能夠幫助緊實胸部肌肉。

2. 雙手的拇指夾在腋下，用另外的手指指腹輕力抓住乳房，然后收緊、放松，這樣能夠幫助增強乳房的彈性。

3. 雙手的食指放在乳房的上方，然后向上推至最高的肋骨，能夠幫助改善乳房松弛下垂的問題。

4. 用一只手先托住一側(cè)乳房，然后用另一只手對乳房進(jìn)行從外向內(nèi)再向上的按摩，換手按摩另一只乳房即可。能夠幫助扁小的乳房不斷變大。

二、每日乳房清潔

每天至少用溫水洗兩次乳房，這樣不但有利于乳房清潔衛(wèi)生，還能增強懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。 用冷水洗乳房，也會產(chǎn)生有利的影響，短時間的對乳房低溫刺激，對改善乳腺組織的營養(yǎng)，提高其張力，促進(jìn)其正常生理過程有益。

三、補充胸部營養(yǎng)

產(chǎn)后胸部容易出現(xiàn)松弛下垂等問題，想要胸部重返豐滿、挺拔狀態(tài)，要注意補充胸部所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)能夠幫助促進(jìn)乳房發(fā)育，保持挺拔，富含蛋白質(zhì)的食物有豆類、肉類、蛋類等等。多補充維生素C能夠幫助防止產(chǎn)后胸部變形，維生素E能夠促進(jìn)胸部發(fā)育，鋅元素能夠幫助促進(jìn)胸部豐滿等等。

母乳喂養(yǎng)能夠給孩子打下良好的基礎(chǔ)，讓孩子有著很好的體質(zhì)，這樣就贏在了起跑線上。但是，對于母乳媽媽來說，一定不能忽視自己的乳房保養(yǎng)工作，我們需要進(jìn)行每日清潔工作，另外不要因為保持自己的身材就不吃或者少吃，在保證孩子健康的基礎(chǔ)上，也需要關(guān)注補充胸部的營養(yǎng)。