作為女性都非常重視護(hù)膚，在護(hù)膚方面絲毫沒(méi)有懶惰和懈怠，這些其實(shí)是女性愛(ài)美的天性。那么每日每天在進(jìn)行護(hù)膚的時(shí)候步驟是否正確，有沒(méi)有按照科學(xué)的步驟進(jìn)行呢？那么今天我們的主題就是每日護(hù)膚步驟，堅(jiān)持步驟才能掌握護(hù)膚之道，并且人們都說(shuō)食補(bǔ)是美容養(yǎng)生的不二選擇，所以配合著食補(bǔ)效果最佳。話不多說(shuō)，我們一起進(jìn)入主題吧！
每日護(hù)膚四步驟：
基本的護(hù)膚程序須包括潔膚，潤(rùn)膚及防曬。及早掌握護(hù)膚之道，可以減少日后皮膚問(wèn)題。
1、選好潔膚品：適合自己的洗面奶在使用后皮膚清爽、微澀(但不脫皮)、皮膚色澤變得淡化(因去角質(zhì)的緣故，有輕微增白之短暫功效)。
2、要用爽膚水或柔膚水：它們可將水份鎖在皮膚內(nèi)，保持皮膚濕潤(rùn)，減少面部水份蒸發(fā)。
3、擦潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚霜：潤(rùn)膚品需要留在皮膚上較長(zhǎng)時(shí)間，因此要懂得選用真正優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，達(dá)至最佳效果。
4、記得用防曬用品：選擇時(shí)要注意產(chǎn)品所提供的SPF防曬指數(shù)。雖然SPF指數(shù)可以由2高至60，但作為日常防曬用途，SPF8-15就足夠了。SPF指數(shù)太低時(shí)，防曬功能可能不足夠。但SPF指數(shù)太高，容易使皮膚過(guò)敏。
食補(bǔ)靚湯
1 山藥蘆薈雞煲
靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉
專家點(diǎn)評(píng)：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤(rùn)澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。
2 百合綠豆湯
靚補(bǔ)食材：百合、綠豆
專家點(diǎn)評(píng)：此湯適合皮膚過(guò)敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡
蠣堿：有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水份，有效強(qiáng)化皮膚的水份保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
3 蜜汁花生棗粥
靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、
專家點(diǎn)評(píng)：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤。
花生：花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。
紅棗：活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。
由于現(xiàn)在的女性設(shè)為地位的提高，所以女性也紛紛走入職場(chǎng)，繁忙的工作與壓力，讓我們面臨著亞健康境地，肌膚也是如此。所以護(hù)膚養(yǎng)顏也成為美麗的第一要?jiǎng)?wù)，好皮膚是要護(hù)理和保養(yǎng)才能擁有的，所以我們要按照護(hù)膚步驟，并且日常生活中多吃以上介紹的的食物，在解壓抗疲勞的時(shí)候還能調(diào)養(yǎng)肌膚，讓女性朋友們能夠美麗又自信。
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