想要變得更加漂亮嗎 從這些美食開始

女人總是愛美，愛漂亮，美麗女人可不只是外表美哦，身體健康的女人更加美。女人想要保持年輕，首先就要保持皮膚的年輕水潤，大家肯定會購買好的化妝護膚品，做各種美容保健，每天堅持化妝。我們大家都知道化妝品肯定能給女人帶來美麗的容顏，但它并不能從根本上讓你變美，那么想要由內(nèi)而外的美有哪些方法呢？ 不妨試試食療吧！

    1、番茄

　　營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生 素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗 氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

　2、葡萄

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

　3、紅酒

　　紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多 酚、無機鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人 的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性 。

　4、茶葉

　　在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

　5、醋

　　醋也是一種常用到的調(diào)味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進消化。另外，醋酸及 檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

　6、生姜

　　生姜是平時生活中常用的調(diào)味品，可是它也是一味藥，一種養(yǎng)生食材。姜中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，它其中含有的姜辣素進入人體后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。

　7、黃豆

　　黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

這些食物雖然都是很常見的，但是很多人可能都不知道他們還有這么大的作用，今天跟隨小編一起了解了很多知識吧。這些平常普通的食物不僅僅有豐富的營養(yǎng)，還可以轉(zhuǎn)化成能量讓你的皮膚更加美麗。美麗女人就是要健康的身體來保駕護航，只有從內(nèi)而外都健康，才可以變得更加漂亮。