食療美容既健康又養(yǎng)顏 補(bǔ)血養(yǎng)顏七種食療方法值得一試

大家知道很多女人會(huì)貧血，可能女性是身體本身就會(huì)有影響，所以女性都要補(bǔ)血養(yǎng)顏，女人氣血好皮膚才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，那么如何能夠很有效的補(bǔ)血呢，食療將是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，今天小編為大家推薦補(bǔ)血養(yǎng)顏的其中食療方法，感興趣的朋友們不妨仔細(xì)看，為了美麗的容顏值得一試。

關(guān)于養(yǎng)顏，女人從來(lái)不會(huì)停下自己的求知欲，她們研究出了很多能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血的食物，下面我們就來(lái)看看都有哪些吧。

　　一、蜜鹽菠蘿飲

　　材料：菠蘿1個(gè)、食鹽1克、水100毫升。

　　做法：準(zhǔn)備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機(jī)榨出果汁，過(guò)濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

　　功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。

　　除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　二、木瓜蓮子百合湯

　　材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。

　　做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開(kāi)水中煮半小時(shí)，放入木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤(pán)用薄荷葉點(diǎn)綴。

　　三、珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。

　　除此之外，還有哪些養(yǎng)顏補(bǔ)血的食譜呢？

　　四、蓮子桂圓湯

　　用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會(huì)有苦味。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

　　五、蓮藕蘿卜飲

　　用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點(diǎn)冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔(dān)心貧血的女性經(jīng)常食用。

　　六、山楂桂枝紅糖湯

　　先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，關(guān)火加入紅糖，然后在攪拌均勻就可以食用了。

　　七、紅棗糯米粥

　　用黑米同糯米，紅棗，當(dāng)歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí)等其泡發(fā)之后在瀝干水份。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：紅棗糯米粥具有補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。

生活中補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物很多，希望今天的這些推薦能夠給大家?guī)?lái)一點(diǎn)點(diǎn)幫助，這些補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜經(jīng)過(guò)很多人實(shí)驗(yàn)后覺(jué)得效果非常不錯(cuò)，愛(ài)美的你不妨試試，食療美容可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以達(dá)到美容的效果，真的是兩全其美的好事情，何樂(lè)而不為呢？補(bǔ)血養(yǎng)顏七種食療方值得一試哦。