好吃又護膚美容的食物 你吃過幾種呢

有人說天性沒有丑女人，只要懶女人，人們想要變得更加的漂亮，首先就是要擁有美麗白皙的肌膚，得為皮膚做點什么，精心護理肌膚，每天都化妝等都能夠讓肌膚變得更加的美白漂亮，那么除了這些還有什么方法呢？其實還有好吃有護膚美容的食物呢！一起來看看你吃過幾種！

想要從根本上讓你變美，不妨試試好吃又護膚美容的食物吧。

好吃又護膚美容的食物有哪些？

1、番茄

營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。

2、葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

3、紅酒

紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。

4、茶葉

在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

5、醋

醋也是一種常用到的調(diào)味品，它的酸味可加速唾液分泌，促進消化。另外，醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

6、生姜

生姜是平時生活中常用的調(diào)味品，可是它也是一味藥，一種養(yǎng)生食材。姜中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，它其中含有的姜辣素進入人體后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。

7、黃豆

黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

以上這些好吃又美容護膚的食物，您吃過幾種呢？想必這些都是常見的美食，但是它還能美容護膚的作用估計很多人都不知道吧，不過現(xiàn)在大家了解了這些食物還能美容之后，不妨可以經(jīng)常吃一些哦，既能夠給身體帶來需要的營養(yǎng)還能夠讓皮膚變漂亮，然你由內(nèi)而外的變美白。