祛斑需要選對(duì)方法和時(shí)間 秋季祛斑正當(dāng)時(shí)

臉部有斑點(diǎn)的朋友們是不是被斑點(diǎn)折磨的夠夠的了，很多美女們臉上有斑點(diǎn)不敢見人，臉上有斑點(diǎn)的出現(xiàn)確實(shí)非常影響人們的美麗容顏，斑點(diǎn)一點(diǎn)形成就很難去除，現(xiàn)如今很多的祛斑產(chǎn)品對(duì)臉部色斑有一定的功效，但是祛斑不能只做表面功夫，需要內(nèi)調(diào)相結(jié)合，秋季是祛斑內(nèi)調(diào)的好時(shí)候。

當(dāng)然，祛掉斑點(diǎn)只是整個(gè)祛斑程序的第一步，修護(hù)和防止斑點(diǎn)的反彈，才是讓肌膚從此白凈無瑕的重要環(huán)節(jié)。由于袪掉斑點(diǎn)至少需要20天的時(shí)間，那時(shí)已近入深秋甚至冬季，引起斑點(diǎn)的最大敵人——紫外線也不再肆虐，修護(hù)和防止反彈便成為輕松的事了。所以秋季祛斑的效果尤為明顯。

了解色斑成因，追溯色斑源頭

色斑由于皮膚黑色素的增加而構(gòu)成的一種多見臉部呈褐色或黑色素沉積，多發(fā)于臉頰和前額部位，是由于自由基在侵犯和損壞細(xì)胞過程中，細(xì)胞代謝失調(diào)，細(xì)胞內(nèi)雜質(zhì)無法代謝，構(gòu)成色素堆積，重生細(xì)胞數(shù)量許多削減，才構(gòu)成臉部色斑。下面就告訴你秋季祛斑小妙招。

選對(duì)祛斑方法，直擊色斑源頭

主要材料：干玫瑰花5朵，紅棗3粒（去核），干檸檬片5片，巴山瘦薯10-13片

詳細(xì)做法：

1、將玫瑰花、紅棗、檸檬用清水洗凈，瀝干水分；

2、將所有材料放入容量500毫升左右的水杯中，注入90度以上干凈開水約200毫升；

3、悶泡3分鐘左右，再往杯中注入200毫升左右開水，等水溫適宜即可飲用。

適合人群：皮膚不好，特別適合曬斑、雀斑、黃褐斑等，同時(shí)對(duì)調(diào)理月經(jīng)有非常好的功效。

優(yōu)缺點(diǎn)：1、能有效改善臉部及皮膚暗沉和黑色素沉積，祛除各種粉刺及色斑，使膚色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一種極佳的天然美容草本植物，具有極強(qiáng)的祛斑養(yǎng)顏功效，堅(jiān)持一個(gè)月，皮膚大變樣；2、可以調(diào)理內(nèi)分泌，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，起到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的作用。

然而秋季祛斑護(hù)膚，不能只做表面功夫，提升肌膚自身的抵抗力才是王道，下面給出秋季的飲食打理之道。

1.主食多吃粗雜糧。

吃五谷雜糧不僅對(duì)健康有好處，而且有助于美容護(hù)膚。粗雜糧中的膳食纖維可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少暗瘡等問題，同時(shí)粗糧中的礦物質(zhì)，可加速機(jī)體廢物的排出，讓皮膚細(xì)膩均勻，豆類和堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，減少色斑的形成。

推薦主食一、玉米

玉米中含有豐富的維生素，其中維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分類，預(yù)防皮膚病變，保持肌膚彈性，煥發(fā)清楚光彩，玉米中含有豐富的β-胡蘿卜素，可以預(yù)防衰老，而且玉米中的膳食纖維，可以幫助皮膚排毒減壓。

推薦主食二、紅薯

紅薯有“平民美膚之王”的美譽(yù)，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)肌膚的新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞的活性，因此，可將紅薯替代部分主食，起到排毒養(yǎng)顏、淡化面部色斑的作用。秋季吃紅薯最好是蒸著吃。

2.清淡吃菜，健康吃果

秋季美容抗斑，離不開維生素C，缺乏維生素C容易皮膚粗糙、干枯，會(huì)出現(xiàn)脫皮、皮炎等過敏癥狀。蔬菜和水果是富含維生素C的食物，秋季應(yīng)保證每天一斤菜，八兩果，而且一定要注意烹調(diào)方式，油膩、辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞殘留毒素，讓皮膚暗淡。

果蔬推薦一：梨

梨為秋季的應(yīng)季水果，富含維生素C，而且具有滋陰潤肺的功效，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助于對(duì)抗外來物的敏感。梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，富含維生素、鈣、磷、鐵等微量元素，有助于皮膚的保養(yǎng)。

果蔬推薦二：蓮藕

蓮藕富含維生素C及多種礦物質(zhì)，可起到美白肌膚、淡化色斑、緩解肌膚暗沉的功效，同時(shí)也克促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，難怪民間認(rèn)為“蓮藕一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，

3.菌類食物來助陣

菌類食物含有寡糖、多糖體、植物性膠質(zhì)、卵磷脂、膳食纖維、鈣、鐵等成分，具有促進(jìn)消化、抗氧化、滋潤皮膚，維持皮膚儲(chǔ)水功能，增強(qiáng)皮膚彈性的功效。

推薦食材：銀耳

銀耳被譽(yù)為“平民燕窩”，銀耳價(jià)廉物美，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、以及磷、鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)，具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的功效，可以有效補(bǔ)充肌膚的水分。

祛斑只能只做表面的功夫，只用人體外在的祛斑產(chǎn)品來祛斑效果并不十分樂觀，一般都難以去除，所以美女們臉上有斑的話需要內(nèi)調(diào)和外敷相結(jié)合的祛斑方法，通過以上文章的閱讀，相信大家對(duì)于祛斑的好方法有了了解，愛美的您不妨嘗試一下，這樣做讓您的肌膚恢復(fù)健康白皙。