女性生理期護(hù)膚得越好 皮膚會越來越好

女孩子當(dāng)然希望自己的皮膚越來越漂亮，越來越健康，女人愛美是天性，女人的皮膚健康美麗水嫩白皙，會給女人增添很多的魅力，所以女孩子需要好好的護(hù)理好自己的皮膚，護(hù)膚有很多的講究，選擇好的護(hù)膚品是一個(gè)方面，另一個(gè)方面需要選擇好護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)期，生理期護(hù)膚得越好，皮膚就會越來越好。

生活中每個(gè)女性朋友都會有生理期的出現(xiàn)，生理期對于女性朋友們來說也是比較重要的，但是我覺得很多女性朋友們都想更多了解一下關(guān)于巧利用生理期護(hù)膚的方法，幫助更多女性朋友們擁有一個(gè)比較好的皮膚，那么如何巧妙利用生理期護(hù)膚？

生理期肌膚保養(yǎng)

特點(diǎn)

在這一時(shí)期，體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養(yǎng)流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。

時(shí)間表

從月經(jīng)來潮的第一天到月經(jīng)的最后一天，大約為一周左右。

肌膚狀況

生理期肌膚最大的特點(diǎn)，是由于體內(nèi)雌、孕兩種激素分泌不足。此時(shí)的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護(hù)能力很差。

生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內(nèi)垃圾無法及時(shí)排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側(cè)肌膚容易干燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。

血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是干性肌膚，眼角還會出現(xiàn)細(xì)紋。

生理期的飲食攝入是有一定講究的，合理的生活習(xí)慣是順利度過生理期的關(guān)鍵，那么生理期應(yīng)該怎樣吃呢？專家指出，生理期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在生里期內(nèi)不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點(diǎn)兒，當(dāng)然需要選擇適合在經(jīng)期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解經(jīng)期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強(qiáng)細(xì)胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。

醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

女性如何利用生理期護(hù)膚？女性生理期的時(shí)候生活也會隨之發(fā)生很多微妙的變化，這時(shí)候如果能夠精心來護(hù)理肌膚，皮膚就會越來越美麗，以上內(nèi)容詳細(xì)介紹了關(guān)于生理期的一些健康飲食，這些食物在生理期不妨多吃一些，對女性的皮膚大有好處，為了健康美麗的肌膚女性朋友們不妨嘗試看看。