女人吃什么潤膚 護膚前先弄清楚是什么膚質(zhì)

女人都希望自己的皮膚能夠健康美白一些，一白遮三丑，這是眾所周知的事情，那么怎么樣才能讓人們的皮膚變得更好呢？護膚有很多的講究，不是說昂貴的護膚品對你就好，也不是什么方面都適合你的肌膚，想要皮膚好，首先就要弄清楚自己是什么膚質(zhì)。

粗糙的肌膚需要更為細心的保養(yǎng)才能慢慢調(diào)回水嫩飽滿狀態(tài)，尤其在皮膚進入輕熟階段后，更需要日常保養(yǎng)，防止皮膚過早老化和病態(tài)化。那么，怎么護理皮膚才對？怎么皮膚才不粗糙？

一、正確護膚步驟

潔面—爽膚—原液—精華—乳液—面霜

二、不同類型的皮膚保養(yǎng)重點

1、中性皮膚：中性皮膚本身比較理想光潔，保養(yǎng)時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調(diào)節(jié)水油平衡的護理。

2、干性皮膚：干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏彈性。保養(yǎng)時注意多做按摩護理，促進血液循環(huán)，注意使用滋潤、美白、活性的護膚品，如原液、精華液等。

3、油性皮膚：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時注意隨時保持皮膚潔凈清爽，少吃刺激性食物。注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌。

4、混合性皮膚：多為面孔T區(qū)部位易出油，其余部分則干燥，并時有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理。在使用護膚品時，先滋潤較干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時補水、補營養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。

5、敏感性皮膚：皮膚較敏感，皮脂膜薄，皮膚自身保護能力較弱，皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時注意先進行適應(yīng)性試驗，在無反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時使用多重化妝品，并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過堿的護膚品，而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品，霏蜜花期植物原液較為合適。

三、潤膚食譜

1、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

2、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

3、西紅柿雞蛋湯

原料：西紅柿、雞蛋各一個（食用人數(shù)多的話自行適量增加）。

制作步驟：先將西紅柿洗凈，炒成泥狀。隨后加水煮湯，待水沸騰后倒入蛋液。待雞蛋煮成花狀即可。

作用：西紅柿是美容養(yǎng)顏的佳品，平時生吃也能夠美白護膚。與雞蛋一起煮湯，能夠美白肌膚，延緩衰老。

4、桂花銀耳燉雪蛤

原料：桂花、銀耳、雪蛤、冰糖適量。

制作步驟：先把桂花、銀耳、雪蛤洗凈，其中銀耳和雪蛤要用溫水發(fā)透。把四種材料放進燉盅里面，加入500毫升的水。待水沸騰后用小火慢燉半個小時就可以食用了。

作用：對于女性來說，雪蛤可以滋潤皮膚，延緩衰老。銀耳可以養(yǎng)氣補血，使面色紅潤。桂花香味宜人，也可以食用。三者搭配在一起食用，可以滋潤皮膚，讓肌膚變得又白又滑。

女人吃什么護膚呢？女人不妨多吃一會寫桂花銀耳燉雪蛤、西紅柿雞蛋湯以及綠豆蜂蜜湯等潤膚美食，這些美食不僅僅營養(yǎng)豐富還能起到美容護膚的作用，大家可以經(jīng)常食用，想要護膚達到滿意的效果，首先要分清楚自己什么膚質(zhì)，不同的膚質(zhì)護理的方法有所不同。