頭皮屑滿頭都是如何是好 這些方法幫你擺脫頭屑煩惱

頭皮屑是一種很常見的頭皮問題，可能每個人都遇到過頭皮屑的煩惱，有頭皮屑不僅僅會讓你感覺到頭皮發(fā)癢難受，還滿頭都是非常的影響人們的美麗容顏，那么該如何做才能預防頭皮屑的生長呢？下面就來為大家介紹關于頭皮屑的相關知識，一起來看看。

頭屑在醫(yī)學上稱為“頭部脂漏癥”，是指頭皮上不斷脫落的糠麩樣的小片鱗屑，是頭部新陳代謝的產(chǎn)物。一般情況下，每個人頭皮都會產(chǎn)生頭屑，是正常的生理現(xiàn)象，無可非議。但如產(chǎn)生頭皮屑過多，就應引起注意了。

一頭屑過多原因

1皮脂太多，皮脂干了以后就會形成細碎的頭皮，這叫做干性脂漏

2皮脂太少，細胞角質(zhì)脫落以后粘附在頭皮上，這稱為頭部枇糠疹

3長期睡眠不足，吃刺激性食物過多，或者頭發(fā)脂肪分泌不正常

4頭發(fā)經(jīng)常梳得過緊，傷害了頭皮

5生理性新陳代謝較快，導致頭皮屑產(chǎn)生增多

6身體患病，尤其是銀屑病或內(nèi)分泌異常的疾病時，也會使表皮細胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，此時頭皮屑也會大量產(chǎn)生

二病理與癥狀

頭皮易癢，梳頭或手梳時頭皮屑紛紛落下，有人一星期需洗幾次頭，但沒過多久，頭皮屑又出現(xiàn)許多，而頭屑過多表現(xiàn)為頭皮瘙癢，用手搔抓時有較多的鱗屑落下。這就稱“頭屑過多”之癥。

三飲食療法

1注意堿性食物的攝入研究表明頭屑過多與機體疲勞有關，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

2多吃富含維生素B的食物維生素B有治療脂溢性皮炎的作用；并對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等，富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

3少吃辛辣和刺激性食物因為頭屑產(chǎn)生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

4少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。

5少吃過多甜食品因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

四按摩療法

通過按摩可使頭皮溫度升高，血液循環(huán)加速，從而改善了頭部的血液循環(huán)，使新陳代謝恢復正常，同時使頭發(fā)的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發(fā)揮正常功能，使頭屑逐漸減少，達到治愈的目的。

1坐直后，用手掌或手指從前額發(fā)際向后來回轉動按摩往返20～30次，使整個頭皮都按摩到，使頭皮發(fā)熱。

2食指、中指、無名指和小指并攏，彎曲成90度，從發(fā)際向后輕輕敲打5一10次，使頭部有輕松感。

五其他療法

1啤酒去屑先將啤酒溫熱，以酒將頭發(fā)弄濕，保持15分鐘或更長一點時間，然后用水沖洗，最后用普通常用的洗發(fā)膏洗凈。每日2次，3天為1療程。

2食醋去屑洗發(fā)時在水中加適量食醋，長期堅持，有去屑的效果。

3食鹽去屑洗發(fā)時在水中加適量食鹽，有去屑效果。

4洋蔥去屑洗發(fā)時用棉花或紗布蘸洋蔥汁輕擦頭皮，24小時后再洗頭，有去屑效果。

六生活保護頭皮建議

1勿將洗發(fā)水直接倒在頭上因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

2用溫水洗頭水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

3勿用指甲梳頭應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

4注意頭皮衛(wèi)生經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。

5良好生活習慣保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運動都有利于皮膚健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。

6合理洗發(fā)過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持干凈，最好不互相使用梳子。

7選用藥物洗發(fā)露很多含有藥物的洗發(fā)精可以用來去頭皮屑。最早使用的是對苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗發(fā)精也是常用的方法。

頭皮屑滿頭都是如何是好？綜上所述，大家對于頭皮屑的治療方法有了更多的了解，頭皮屑的出現(xiàn)可能是平時頭皮油脂太多或者太少導致，還有可能是睡眠不足導致等等，大家不妨試試按摩頭皮的去頭屑以及飲食療法去頭屑，日常生活中人們要注意健康飲食，保持充足的睡眠以及健康的護發(fā)習慣。