冬季多吃這些食物 健康營養(yǎng)又美容養(yǎng)顏

皮膚在冬季的時候容易缺水干燥，人們對皮膚一旦干燥缺水就如同干裂的土地，帶來一系列不好的后果，比如說皮膚長斑、出油長痘痘等等，所以即使的調(diào)養(yǎng)非常的重要，大家在做好基礎(chǔ)護膚工作的同時，不妨多吃一些美膚的食物，讓你的肌膚由內(nèi)而外的變得美麗白皙。

葡萄美白抗氧化

葡萄皮中的白藜蘆醇成分有抗氧化、保濕及抗炎作用，可延緩肌膚細胞衰老，能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成。

蜂蜜潤膚緊致

蜂蜜潤澤性強，能吸收空氣中的水分，不僅可以防止表皮表面水分蒸發(fā)，在特定條件下，還可補充皮膚所需要的水分。它使皮膚細膩，保持自然紅潤，延緩皮膚細胞衰老。蜂蜜還有抗菌消炎的功效，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用。

紅石榴抗氧化

紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。促進新陳代謝排出肌膚內(nèi)毒素含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。另外花青素能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害增加眼底血管彈性和光滑度，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

牛油果(鱷梨)修護保濕

鱷梨果含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。它的組成與天然皮脂膜的結(jié)構(gòu)非常相似，可填補皮膚受損部位，防止水分流失，是肌膚溫和的保濕劑。牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。

靈芝抗自由基

靈芝萃取物蘊含豐富的高分子多醣體，高效抵御游離基侵害，同時促進細胞DNA合成，有助延緩肌膚衰老，能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效。

人參促進血液循環(huán)

人參中含有多種人參皂甙、氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，可促進皮下毛細血管的血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)，調(diào)節(jié)皮膚水分平衡，從而延緩皮膚衰老，防止和減少皮膚皺紋。

黑糖排毒抗氧化

黑糖，俗稱的紅糖。它是—種未經(jīng)提煉的純糖，含有豐富的鈣、鐵、核黃素、鋅和鎂等元素，具有改善血管硬化的作用。黑糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，并通過淋巴組織排出體外。

銀耳保濕潤澤

銀耳被奉為長生不老之圣品，富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經(jīng)精心萃取，銀耳精華成分可如薄紗般覆于肌膚，細緻嗬護，保濕滋潤肌膚。

冬季的時候人們由于皮膚干燥，可能都會用心來護膚，不過大家光靠護膚品來護膚只能讓皮膚表面得到養(yǎng)護，想要真正的變得美麗水潤，還需要從內(nèi)在的調(diào)理來獲得哦，以上為大家介紹了幾種適合冬季食用的食物，每種食物既健康營養(yǎng)又對皮膚有很好的美容養(yǎng)顏的作用，愛美的你不妨經(jīng)常吃一些吧。