肌膚有問題不要愁 試試這些果蔬汁養(yǎng)顏護膚

女性朋友們都希望擁有美麗潔白無暇的肌膚，但是生活中很多人們的皮膚都不是很美麗，都有或多或少的一些肌膚問題，肌膚問題嚴重的話會影響人們的美麗形象，所以要及時的調(diào)理和保護肌膚，飲食美容是一種最健康最好的美容方法，既補充身體的營養(yǎng)又能夠美容養(yǎng)顏。

女性朋友們對于自己身體最在意的除了健康之外，還有容顏的美麗與身材比例的完美了，想要身材的比例完美讓女性們經(jīng)常需要健身減肥;而容顏的美麗則讓女性朋友們需要更多的保養(yǎng)自己的肌膚，畢竟嫩白沒有瑕疵的肌膚才是美人的標準。而女性朋友們想要保養(yǎng)好自己的肌膚有著各種各樣的方法，食療美容是其中簡單而又有效的方法之一了，女性朋友們肌膚問題多的時候，不妨多喝喝以下這些蔬果汁液，養(yǎng)顏護膚的效果非常的不錯。

女性肌膚問題多?這些蔬果汁液養(yǎng)顏護膚好選擇

西紅柿汁。作為營養(yǎng)最豐富的蔬果之一，西紅柿值得女性朋友們信賴，哪怕它只是很常見的蔬果，也一點兒也不影響其護膚的作用。西紅柿之中蘊含著的維生素C以及能夠抑制絡氨酸酶或許的物質(zhì)，使得它能夠減少黑色素的形成，從而給女性朋友們帶來美白肌膚的效果，另外它還能夠阻止一些斑痕的形成?？傊?，女性朋友想要白凈嫩滑的肌膚就可以信任西紅柿汁，平常多喝些。

胡蘿卜汁。大多數(shù)的女性朋友可能都知道胡蘿卜對于提升身體的健康有很大的幫助，但是可能不知道它其實也是保護肌膚的好能手。它所蘊含的一些維生素能夠轉(zhuǎn)化成細胞生長的養(yǎng)分，起到促進表皮細胞的正常分化的作用，也就是說能夠讓女性朋友們的肌膚保持新生般的細嫩，是減少細紋產(chǎn)生的好選擇，另外在秋冬等干燥的季節(jié)，胡蘿卜還能夠防止肌膚干燥、脫皮已經(jīng)防曬。

獼猴桃汁。獼猴桃的作用非常多種，是女性朋友們維護自己的顏值和身材的最好蔬果了，在護膚方面，它所蘊含的營養(yǎng)元素能夠讓肌膚保持年輕的姿態(tài)，而在保持身材方面，是很多女性用來減肥的好幫手，另外在它還具有養(yǎng)護肌膚的作用。

櫻桃汁。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是美白產(chǎn)品中較好的選擇。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

草莓汁。草莓具有清熱解毒、護膚養(yǎng)顏的功效，還可以治療干咳，并可解油膩、助消化、生津止渴，女性朋友常喝此飲品，不僅有助于養(yǎng)顏，還具有排毒的功效，讓女性氣色越來越好。

白菜汁。白菜汁有助于排出體內(nèi)的自由基，有效的防止血清膽固醇的沉積，起到一個排毒養(yǎng)顏的功效等等。

果汁因其味道鮮美、營養(yǎng)豐富，逐漸成為女士們最愛的日常飲品。尤其天氣漸熱，口渴時喝一杯果汁既解暑又美容。

但怎樣喝果汁才能美膚，這里面原來大有學問。

1.自榨果汁好于成品，很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

2.喝果汁的最佳時間，間工作繁忙的白領一族，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。

所以，營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。

3.果汁不能加熱，每個月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

4.進餐時飲果汁的學問，果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。因此喝果汁適宜在兩餐之間。

5.別把果汁和牛奶混合，果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

女性肌膚問題不斷不要愁，大家不妨從飲食方面來調(diào)理身體，讓你的皮膚由內(nèi)而外的變得健康美麗白皙，徹底的擺脫肌膚問題，經(jīng)常喝這些果蔬汁不僅僅補充身體營養(yǎng)元素，還能夠夠幫助美容護膚，不過大家要注意喝果汁的一些方法，正確的飲食才能美容養(yǎng)顏哦。。