女人多吃這些食物 美容養(yǎng)顏很輕

女人愛美是天性，無論何時何地把自己打扮的美麗動人總是好處多多，女人們?yōu)榱艘兊妹利?，各種昂貴的護(hù)膚品一層一層的往臉上涂抹，各種美容的方法屢試不爽，其實想要美容養(yǎng)顏除了用化妝品之外，大家不妨多吃一些美容養(yǎng)顏的食物，讓你變得由內(nèi)而外的美麗起來。

在我們生活中，女人美容的方法有很多，從飲食上入手就是個不錯的選擇。以下這幾種食物含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。

女人養(yǎng)顏食品有哪些

護(hù)膚養(yǎng)顏食品1、綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

護(hù)膚養(yǎng)顏食品2、西紅柿

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。

實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

護(hù)膚養(yǎng)顏食品3、黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

護(hù)膚養(yǎng)顏食品4、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

護(hù)膚養(yǎng)顏食品5、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

護(hù)膚養(yǎng)顏食品6、胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

女人吃什么食物能夠美容養(yǎng)顏呢？以上文章內(nèi)容為大家介紹了六種非常常見的食物，比如說黃瓜就是一種很好的美容食物，脆嫩清香，黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，黃瓜含有豐富的氨基酸和維生素，經(jīng)常食用不僅可以美容還能瘦身，多吃幾種食物為皮膚提供營養(yǎng)成分，從而保持你的年輕美麗容顏。