內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致皮膚差 中醫(yī)教你五個(gè)方法調(diào)理

皮膚是否健康美麗，受到很多因素的影響，比如說如果飲食不健康、身體內(nèi)分泌失調(diào)以及使用化妝品不符合膚質(zhì)需要等等，其中內(nèi)分泌失調(diào)是最容易導(dǎo)致皮膚變差，比如說內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的臉上長痘痘、長斑等等都是很不好的現(xiàn)象，中醫(yī)教你五個(gè)好方法來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

女性內(nèi)分泌失調(diào)有哪些表現(xiàn)

脾氣變差

有時(shí)候你覺得自己的脾氣其實(shí)挺好的，平時(shí)都挺溫和的。但是有一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，這有可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。尤其是中年女性，在她不開心的時(shí)候，就會(huì)無故的對(duì)你發(fā)火，讓你覺得莫名其妙的。如果你經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情就發(fā)火的話，那么你就可能是患上內(nèi)分泌失調(diào)的疾病了。

膚質(zhì)下降

女人的皮膚都是白皙光滑的，但是有一天你睡覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)原本光滑的皮膚表現(xiàn)出現(xiàn)了黑斑黃斑，那么肯定就是內(nèi)分泌失調(diào)了。出現(xiàn)膚質(zhì)下降，千萬不要用刺激性的化妝品來治療，這樣反而會(huì)加劇黑色素的沉積。

中醫(yī)教你五個(gè)好方法來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

從中醫(yī)上來說，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療。吃福牌阿膠能使陰虛、氣血不足的情況得以改善。

一、進(jìn)補(bǔ)阿膠補(bǔ)血滋陰

阿膠，性平、味甘、入肺、肝、腎三經(jīng)，集治療保健于一體，有病治病，無病強(qiáng)身，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功能，幾千年來，阿膠在治療血液病及營養(yǎng)滋補(bǔ)方面表現(xiàn)出獨(dú)特的療效。阿膠能促進(jìn)造血功能，能明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白量，阿膠的補(bǔ)血作用與其所含的甘氨酸、蘇氨酸、組氨酸、精氨酸等氨基酸有關(guān)。阿膠中含有18種氨基酸能促進(jìn)血紅蛋白的合成。所以，阿膠能促進(jìn)造血功能，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量。

二、飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

女性內(nèi)分泌失調(diào)一定要多多運(yùn)動(dòng)，趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧！利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。

四、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

五、保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

身體內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致脾氣變壞，脾氣變壞傷害了身體導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致一系列的肌膚問題，那么大家要注意及時(shí)的調(diào)理內(nèi)分泌平衡，中醫(yī)教大家從以上五個(gè)方面來調(diào)理，保證睡眠的質(zhì)量、多運(yùn)動(dòng)、少吃辛辣食物、還可以吃阿膠來補(bǔ)血也對(duì)皮膚有很好的調(diào)理作用。