想解決脫發(fā)問題 先找到脫發(fā)的原因

脫發(fā)是很多人們的煩惱，很多人們因為嚴(yán)重脫發(fā)擔(dān)心頭發(fā)禿頂，脫發(fā)讓頭發(fā)稀疏難看，脫發(fā)也讓人們心情不好，脫發(fā)嚴(yán)重的人們是怎么回事呢？我們怎么做才能解決脫發(fā)問題呢？想要解決的脫發(fā)的問題，我們首先要找到脫發(fā)的原因，對癥治療很重要。

想解決脫發(fā)問題，先找到脫發(fā)的原因

1、大腦受“刺激”,頭發(fā)跟著禿

人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動的事,大腦受了強烈的刺激,精神很不正常,有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片,人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

2、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭

頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期,自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說,比較常見的是圓形禿,也就是俗稱的“鬼剃頭”,這是一種因為壓力、情緒,導(dǎo)致一個頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期,突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后,三到五個月內(nèi)可以恢復(fù)生長。內(nèi)分泌脫發(fā),多種內(nèi)分泌激素影響了頭發(fā)的生長,所以,如果發(fā)生內(nèi)分泌異常時就會引起脫發(fā)疾病。

3、營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)

頭發(fā)是一個人的外在體現(xiàn),引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的重要原因是身體機能營養(yǎng)不良和新陳代謝異常導(dǎo)致的,嚴(yán)重營養(yǎng)不良可導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。

4、季節(jié)性導(dǎo)致脫發(fā)

通常秋天和冬天際不易掉發(fā),而夏天比較容易脫發(fā),因為夏天溫度高,由于毛孔擴(kuò)張導(dǎo)致掉發(fā)。

老掉頭發(fā)的應(yīng)對方法

緩解壓力。樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛。

改良習(xí)慣。不熬夜,不頻繁去夜場活動,養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠。

正確護(hù)理。正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長。小貼士:燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。

食物療法。通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。小貼士:少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品。

預(yù)防脫發(fā)的小竅門有哪些

合理飲食很重要。對于脫發(fā)的人,合理補充以下的食物是很重要的:補充鐵質(zhì)。補充植物蛋白。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。補充碘質(zhì)。補充維生素E。

適當(dāng)運動,保證睡眠。運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

保持樂觀的心態(tài)?，F(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。

盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導(dǎo)致脫發(fā),所以要盡力避免。

人們的頭發(fā)每天少量的脫發(fā)是很正常的事情，因為人們的頭發(fā)也有衰老的時候，掉落一些頭發(fā)新的頭發(fā)才能生長出來，但是有些人們每天大把的脫發(fā)就需要注意，知道到脫發(fā)的原因?qū)φ沃委?，平時生活中保持愉快的心情，多吃一些對頭發(fā)有營養(yǎng)的食物減少脫發(fā)。