冬季該如何護(hù)理頭發(fā) 吃什么能保持頭發(fā)柔順

進(jìn)入冬季之后很多感覺(jué)自己的頭發(fā)干枯沒(méi)有光澤，這個(gè)時(shí)候大家對(duì)自己的頭發(fā)問(wèn)題很頭疼。作為女性對(duì)自己的頭發(fā)保養(yǎng)，還有日常的護(hù)理都不能少，保持長(zhǎng)期的護(hù)理對(duì)頭發(fā)的呵護(hù)好。那么，冬季該如何護(hù)理頭發(fā)？吃什么能保持頭發(fā)柔順？下面一起看看吧。

冬季該如何護(hù)理頭發(fā)

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可省

全身營(yíng)養(yǎng)不良或消化不良、代謝功能不全等，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)障礙，使頭發(fā)變得細(xì)而干燥，毛根發(fā)生萎縮，脆而易掉。要想使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，除了注意日常養(yǎng)護(hù)，還可以簡(jiǎn)單飲食著手。

建議：注意均衡攝取頭發(fā)生長(zhǎng)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如大豆制品、乳制品、黑芝麻、魚類、海帶、骨湯，富含維生素的新鮮果蔬，如芋頭、蓮藕、卷心菜、鮮萵苣等。

2、梳頭每日必修課

梳頭可以去掉頭發(fā)及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發(fā)以適度刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

建議：首先從梳開(kāi)散亂的發(fā)梢開(kāi)始，用梳子輕撫頭皮。從前額發(fā)際向后梳，然后，從兩耳上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，無(wú)需用力。

3、洗頭按摩常做

頭皮污垢會(huì)引起掉發(fā)增多，有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢，經(jīng)常按摩頭皮，能增進(jìn)頭皮的血液供應(yīng)，使發(fā)根變得結(jié)實(shí)有韌性。所以，要保護(hù)好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)處于清潔狀態(tài)。

建議：每天早晨和睡前，手指并攏，把指頭插入頭發(fā)，像梳子一樣自前往后梳摩，左手梳摩左邊頭發(fā)，右手梳摩右邊頭發(fā)，共20次；然后再?gòu)那邦~正中開(kāi)始，由前往后逐漸按揉到后腦，將全部頭發(fā)都順次按揉一遍。

4、洗發(fā)后擦干再梳順

洗完不要立刻去梳，等它自然干后再去梳理。頭發(fā)在濕潤(rùn)的時(shí)候是最脆弱的，此時(shí)頭發(fā)的毛鱗片還沒(méi)有閉合，如果梳理的話會(huì)糾結(jié)在一起，容易變形和斷裂，造成損傷。所以，洗發(fā)后最好是用手大概整理一下頭發(fā)，使之大致服帖，然后等到基本干燥才進(jìn)行系統(tǒng)地梳理。

建議：天氣寒冷時(shí)，可以用毛巾把水分吸干到七八成，但千萬(wàn)不要用強(qiáng)烈電吹風(fēng)，更不宜用溫度過(guò)高的火鉗或電熱梳。因?yàn)楫?dāng)溫度超過(guò)80℃時(shí)，會(huì)使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)遭到破壞，失去彈性和光澤。

5、保濕護(hù)理關(guān)鍵

冬天氣候寒冷干燥，紫外線照射也在侵蝕著頭發(fā)，即使頭發(fā)沒(méi)有經(jīng)過(guò)染燙等化學(xué)處理，受環(huán)境、氣候等外部條件的影響也會(huì)使頭發(fā)深層的水分流失，變得干燥失去彈性，導(dǎo)致產(chǎn)生靜電更易斷裂。護(hù)發(fā)素能在秀發(fā)的表面形成保護(hù)膜，有效鎖住水分，防止秀發(fā)變干枯以及因紫外線的照射而“受傷”。

建議：冬天要使用護(hù)發(fā)素，但注意不要涂到頭皮上。平時(shí)除進(jìn)行保濕護(hù)理外，出門時(shí)需隨身必備一瓶頭發(fā)噴霧保濕劑，覺(jué)得頭發(fā)有些干時(shí)，可以及時(shí)地補(bǔ)充水分，使頭發(fā)經(jīng)常保持自然順滑盈潤(rùn)。

吃什么能保持頭發(fā)柔順

1、常吃豆類

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對(duì)于30歲左右的女性來(lái)說(shuō)，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。

2、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒(méi)有光澤。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時(shí)它還對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

3、多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過(guò)了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。

以上這些都是關(guān)于頭發(fā)保養(yǎng)的介紹，進(jìn)入冬季的時(shí)候頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)干枯的情況，需要進(jìn)一步的做好保養(yǎng)。平時(shí)大家要注意做好正確的護(hù)理，多吃一些護(hù)法的食物，再配合頭發(fā)的保養(yǎng)，這樣對(duì)大家的頭發(fā)保養(yǎng)好。女人會(huì)根據(jù)自己的喜好，把頭發(fā)做成不同的形狀，但是她們也有共同點(diǎn)，她們都喜歡柔順的頭發(fā)，所以在日常要重視頭發(fā)保養(yǎng)，希望今天的介紹能幫助到大家。