為什么會長斑呢 推薦幾個行之有效的祛斑方法

人到了一定年齡臉上就會長斑點，這種現(xiàn)象不僅影響面部美觀，還和身體的內(nèi)分泌有很大關系。中醫(yī)認為，皮膚表面的狀況與五臟六腑、神經(jīng)脈絡還有氣血等有著密切關系，容顏不老、肌膚光潔細膩是每個女性的夢想，要想擁有靚麗的容顏，首先就要了解到長斑的原因以及相應的應對方式，如何祛斑就成了重中之重，接下來讓我們了解一下長斑的原因和祛斑方法吧。

長斑的原因

1.紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷;

2.內(nèi)分泌失調(diào)

懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著;酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;營養(yǎng)不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

3.精神壓力大

過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

祛斑方法

1.喝牛奶

每天睡前或者早上起來喝半斤牛奶，同時剩少許敷在臉上大約20分鐘后洗凈，這個需要長期堅持。

2.喝檸檬水

檸檬水不僅是堿性水有利于生體健康，還富含維生素C，利于美白皮膚，所謂的一白遮三丑嘛。

3.多吃西紅柿

夏天盛產(chǎn)西紅柿的季節(jié)，多吃番茄汁或者每天做菜時，做一份番茄蛋湯。多食番茄可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。

4.做好防曬

平時一定要注意防曬防曬也是也是非常重要的，因為太陽的暴曬是臉上長斑的罪魁禍首。臉上太過于干燥產(chǎn)生的斑點叫做干斑，如果經(jīng)常性的日曬，沒有做好防曬措施，那么臉上也是很容易長曬斑的。因為臉上如果過多的吸收紫外線，就會產(chǎn)生非常多的自由基，會使得臉部大量的細胞受到一定程度的損害，就會有黑色素形成。

5.保證充足的睡眠和休息時間

不要覺得經(jīng)常熬夜對皮膚沒有傷害，其實傷害是有的，如果沒有保證充足的睡眠質(zhì)量,皮膚更加容易長斑點。因為我們一旦熬夜，就會加速體內(nèi)黑色素的生成，斑點自然就會找上門來。經(jīng)常熬夜身體的排毒也是非常不順暢的，不僅容易長斑點，而且還是非常容易長痘痘的，一定要注意。

6.補充維生素

維 C 是人體和皮膚不可或缺的營養(yǎng)成分，皮膚自身的護理美白一定少不了維生素 C。所以，生活中適當多補充含維 C 營養(yǎng)物質(zhì)，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，防治肌膚血管的老化，消除面部沉著的色斑，令肌膚美白起來。

平時保持充足的睡眠是行之有效的護膚方法，少熬夜，有合理的作息時間同樣也是祛斑的一種方法。大多數(shù)熬夜的人由于睡眠不足容易引起膚色暗黃、膚質(zhì)粗糙、提前衰老、引起色斑，所以說保持每日充足、高質(zhì)量的睡眠可以降低色斑形成和衰老，增強皮膚的免疫力，加強其自我修復的功能。