1.心理上要坦然,不能過(guò)分焦慮和憂慮
要保持愉快的心情,培養(yǎng)廣泛的興趣。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望,但往往盼子太心切,反而不會(huì)懷孕。特別是高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張,從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。
2.注意自我保護(hù),減少不孕的發(fā)生
對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù),如應(yīng)避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)如某些化學(xué)品和重金屬等,避免高溫作業(yè)等。不育患者應(yīng)盡量避免吸煙飲酒。
3.增加營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉
多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成,而維生素類也是必需營(yíng)養(yǎng),宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
4.平時(shí)宜節(jié)欲,避免房事過(guò)頻
節(jié)制性生活有利于孕育種子,對(duì)預(yù)防不孕是極為重要的。但也不可間隔過(guò)久,否則有潴留的精液存在,精子運(yùn)動(dòng)會(huì)受到影響。宜選用女方排卵期同房,以增加受孕機(jī)會(huì)。忌早戀及過(guò)早性生活,一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過(guò)性生活,性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽(yáng)瘺,甚至男性不育。
5.忌不潔性交
不潔性交不但容易使自己染病,還會(huì)傳染給伴侶,危害極大。性傳播疾病患者大多有盆腔炎,破壞女性輸卵管功能,使卵子活力大為降低。
久久健康網(wǎng)不孕不育專家溫馨提示:經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。
(編輯:滿滿)