在明星的私生活已然成為公眾茶余飯后談資的時(shí)代,婚后遲遲不孕的事自然會(huì)拿出來大肆討論。在眾多所謂的“真實(shí)隱情”中,有一條是“長(zhǎng)期吃素,而且飯量吃得少,那么瘦,身體里沒幾分油脂,所以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),以致不孕。”這關(guān)于吃素導(dǎo)致女性不孕的理論科學(xué)嗎?還是先從不孕說起吧。
不孕是怎么回事?
醫(yī)學(xué)上把有正常性生活、未采取避孕措施同居兩年未妊娠定義為不孕癥。引起女性不孕的因素很多,如子宮畸形、輸卵管不通暢、宮頸黏液異常、先天性卵巢發(fā)育不良等。而這些因素中能和“吃素”攀上關(guān)系的,就是內(nèi)分泌因素了。說到女性的內(nèi)分泌,就不得不說雌激素。
好人雌激素
雌激素在女性一生中都扮演著很重要的角色,它維持著女性的第二性征,它帶來了我們親愛的大姨媽并維持著她的周期,它的衰落讓更年期的女人們惆悵不已……而對(duì)于想懷孕的女性來說,雌激素更是不可或缺。一方面,它讓宮頸黏液變得稀薄,使精子容易通過,另一方面,它又能加強(qiáng)輸卵管的蠕動(dòng),把卵子送去和精子見面,并在二者合體后將其送到子宮去。在子宮這廂,雌激素也沒閑著,它促使子宮內(nèi)膜增殖和修復(fù),為胚胎的生長(zhǎng)提供了肥沃的土壤。由此可見,對(duì)女性來說,雌激素可實(shí)在是個(gè)好人。
體內(nèi)雌激素的水平要維持正常,除了要求生殖器官發(fā)揮正常的生理功能,還和營(yíng)養(yǎng)供給有關(guān)系。如果蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的攝取不充分,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)膽固醇水平下降,而膽固醇是人體中所有類固醇激素合成的原料,這樣一來,雌激素水平就會(huì)不足。
{page}素食主義?有風(fēng)險(xiǎn)
素食一般分為兩類,一類是“蛋奶素食”,也就是僅僅不吃動(dòng)物的肉及其制品,蛋類和奶類仍然正常食用。不論在西方還是東方,這樣的素食者占絕大多數(shù)。另一類是 “嚴(yán)格素食”,所有的動(dòng)物性來源的食物都不能吃,包括奶類和蛋類。蛋類和奶類都是很好的蛋白質(zhì)來源,并能提供豐富的鈣質(zhì)和蔬果中相對(duì)貧乏的脂溶性維生素,所以蛋奶素食主義者的飲食質(zhì)量是可以做到不遜色于普通肉食者的。而嚴(yán)格素食主義者,可以從豆類和豆制品中獲得充足的蛋白質(zhì),堅(jiān)果和綠葉蔬菜也能替蛋奶提供充足的鈣質(zhì)和部分脂溶性維生素。至于純植物性食物中不存在的維生素B12,可以從發(fā)酵食品或者菌類中獲得。這么看來,素食主義似乎并不會(huì)帶來什么健康問題。
可惜的是,上述情況只是理想狀態(tài)。在沒有科學(xué)飲食指導(dǎo)的情況下,素食者要做到完全的營(yíng)養(yǎng)均衡還是有一定困難的,加上一些女性因?yàn)闇p肥的關(guān)系,機(jī)體脂肪比例過少,或者短期內(nèi)體重下降過快,都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平不足,出現(xiàn)月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)了,卵巢也不排卵了,宮頸粘液也不那么多那么稀薄了,受孕的幾率確實(shí)可能會(huì)下降。同時(shí),純素飲食者更容易出現(xiàn)缺鈣、鐵和維生素B12的問題,一方面讓純素飲食者本身增加了發(fā)生骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血等疾病的風(fēng)險(xiǎn),另一方面作為孕婦也不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
關(guān)于吃素和不孕的關(guān)系,早期有一項(xiàng)來自德國(guó)慕尼黑大學(xué)的研究報(bào)告。在為期6 周的飲食控制實(shí)驗(yàn)中,參加實(shí)驗(yàn)的18名少女的體重均每周減少一公斤,素食組的9個(gè)女孩中有7個(gè)未排卵,且均出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短、雌孕激素水平下降的現(xiàn)象,而非素食組的9個(gè)女孩中有7個(gè)是正常的。雖然這個(gè)實(shí)驗(yàn)的膳食安排不能代表所有素食者的情況,實(shí)驗(yàn)的樣本數(shù)也偏少,但至少提示我們選擇素食的人確實(shí)有因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致激素水平變化的可能性。
值得說明的是,雖然素食主義者因?yàn)轱嬍车膯我?,比一般的人更容易出現(xiàn)雌激素水平紊亂,影響受孕,但臨床上很少見到單純因?yàn)槌运囟辉械娜?。?duì)于不孕的素食主義者,除了考慮飲食的因素,也要留意其他的情況,比如先天性的缺陷,比如生殖系統(tǒng)的炎癥,還有些患者本身年齡偏大,卵巢的功能已經(jīng)開始衰退,而其生育的欲望又迫切,由此帶來的焦慮、緊張等精神因素也是導(dǎo)致不孕的原因。
結(jié)論:流言部分證實(shí)。 素食雖然不是導(dǎo)致不孕的必然因素,但是因?yàn)樗厥车娘嬍橙菀壮霈F(xiàn)蛋白和脂類的攝取不足,導(dǎo)致體內(nèi)雌激素不足,影響受孕。
久久健康網(wǎng)不孕不育專家溫馨提示:素食的人要注意科學(xué)地安排飲食,避免營(yíng)養(yǎng)攝入的失衡。對(duì)于不孕的人來說,需要考慮的因素其實(shí)有很多,最好到正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助。
(編輯:滿滿)