1、口服藥物
肩周炎發(fā)作十分疼痛,而過度的疼痛會造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來越小??诜幬锬芸焖僦雇矗m當(dāng)使用在治療肩周炎時起到很好的輔助作用。
2、拔罐治療
拔罐比較安全,可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位,可以用火罐,也可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部,否則反而不利于治療肩周炎。
3、外敷藥膏
自我按摩、鍛煉之后,肩關(guān)節(jié)會感到疼痛、發(fā)熱、活動范圍增加,這是血液循環(huán)增加,粘連組織松解的表現(xiàn)。此時抹上藥膏,能有效緩解癥狀,活血化瘀。使我們治療肩周炎能起到更好的效果。
五個鍛煉方法自治肩周炎
1、“仰泳”法
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(為保持平衡可倒退著走),每天1~2次。剛開始可能肩膀會比較痛,因此可將每次運動的時間控制在5~10分鐘,之后再慢慢增加。
2、垂手畫圈法
雙腳直立,雙手下垂,找一個中心點,進行畫圈運動,正畫40次,反畫40次,兩臂各畫一遍,每天1次。
3、溫?zé)岱?/strong>
每天在家用熱毛巾,在患側(cè)敷上20分鐘,敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害,可以熱敷20分鐘后,再冷敷20分鐘,交替進行。
4、扒墻法
在墻上高處劃上白橫線,每天早晨在室外,面對墻壁,腳不動,腿伸直,雙手十指向上扒。目標(biāo)是扒到墻上畫的白線,每天增高一點。開始扒時雖然很困難,但如能咬牙堅持下來,一定收益頗豐。要是能出身汗,感覺就更好了。
5、棒推法
找一根50厘米左右的棒子,雙手將棒子平舉,用好的一側(cè)手向外推動患側(cè)手,每天向外推動幾厘米就行,反復(fù)堅持,直到患側(cè)可做外展運動。
編輯:陶媛