1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是眾所周知的補(bǔ)血良品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效會更顯著，每個月飲一點(diǎn)點(diǎn)即可臉色紅潤、精神十足。具體做法，準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖食材，此外，雖然桂圓可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但不易消化，所以每次下7.8個即可，寒胃的朋友還可以下2片紅參。
2、銀耳紅棗湯
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，而且價格便宜，有潤燥的作用。銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。具體做法是，用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯。
3、黃豆雪梨豬腳湯
梨子自古便有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，還可以祛咳潤肺，清心美膚。而這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口干舌燥有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱。
具體做法，需要材料雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味后分成塊。將去核切塊的雪梨、大豆、一塊姜加入清水中，煮到滾開，然后維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，再轉(zhuǎn)慢火煲1小時即可，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
除此之外，女性應(yīng)該選擇能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物。包括卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬 瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
編輯：陶媛
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