高血壓的診斷方法是什么?

　1、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險因素，正如俗話所說，腰帶越長，壽命越短。

　　2、用眼底鏡觀察視網(wǎng)膜病變。視網(wǎng)膜動脈的變化可以反映高血壓外周小動脈的病變程度，外周小動脈硬化程度越重、心臟的負荷越重。

　　3、有無頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周圍動脈搏動等，以排除繼發(fā)性高血壓。

　　4、心肺檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查等，了解有無高血壓所致的心腦血管并發(fā)癥。

　　5、血壓。兩側血壓對比核實，

　　取較高側的數(shù)值。如果兩側血壓的差值大于20毫米汞柱，較低的一側有可能是肱動脈以上的大血管特別是鎖骨下動脈發(fā)生了狹窄，狹窄的原因最常見的是動脈粥樣硬化、阻塞。

　　高血壓如何自我調(diào)理

　　1、陶冶情操

　　安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動，如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。

　　2、按摩保健

　　按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。

　　3、洗腳敷藥

　　晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過程中可揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，研為細末，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心，次日早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎，平肝陽，引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

　　4、揉肚腹

　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。

         小結：無論是運動還是飲食都要各項自我調(diào)治法均應長期堅持，才能有明顯效果，尤其對治療后的療效鞏固，一定不可以半途而廢。

　　編輯：陶媛