專家還提醒說,如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“秋燥”,應及時就醫(yī),以免耽誤病情,錯過治療良機。秋天人們會出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒,如果總是眼干難受、口干發(fā)燥,則要當心干燥綜合征,這是一種常見的自身免疫性疾病,必須由醫(yī)生治療。
天氣變涼了,有的人卻總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤;鼻腔有干燥感,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)
天氣變涼了,有的人卻總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤;鼻腔有干燥感,一不小心還出血;喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,秋燥與內分泌失調、植物性神經(jīng)功能紊亂有關。中醫(yī)認為,燥是無形之邪,體質陰虛、氣虛的人,容易產(chǎn)生虛熱,熱易傷津。
預防秋燥:補水為主輔以食療
秋燥癥主要靠預防,應從精神調養(yǎng)、飲食調整、加強鍛煉等多方面去協(xié)調。首先,秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能,很適宜有內熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。
預防秋燥癥,平時應注意保持樂觀情緒,經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。
秋燥吃什么好 秋燥食療推薦
1、川貝雪梨豬肺湯 取豬肺一個,雪梨四個、川貝母12個。豬肺切厚片,泡水中用手擠洗干凈,放入開水中煮5分鐘,撈起過冷水,滴干水后備用;雪梨洗凈去核,川貝母洗凈。把全部材料放入開水鍋內,待火煮沸后,微火煲2小時以上。適合溫燥者服用。
2、川貝燉秋梨 取秋梨1只,挖去核后,填入川貝母粉5克,加冰糖10克,加水適量,文火燉熟,吃梨喝湯。適合溫燥者服用。
3、銀耳甘菊羹 銀耳泡發(fā)后和干的杭白菊一起煮至沸騰后按個人口味加入冰糖改小火煨2小時以上。適合溫燥者服用。
4、百合蓮子紅棗粥 取百合25克,蓮子25克,大米150克,紅棗15顆,冰糖適量。鍋中放水,先放入大米、百合干燒開后,再放入蓮子、紅棗,改用中火繼續(xù)熬煮至熟,最后放入冰糖即可。適合涼燥者服用。
5、木耳山藥粥 黑木耳、山藥各10克,粳米100克,冰糖適量。山藥洗凈切塊,木耳泡發(fā)至軟;木耳先煮至軟爛,加山藥、粳米煮粥,冰糖調味食用。適合涼燥者服用。
6、蓮藕枸杞粥 枸杞20克、鮮藕50克、大米100克。大米淘洗干凈浸泡半小時,鮮藕洗凈去皮后切小塊,和沖洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入開水煮大約40-50分鐘至粥黏稠即可。適合涼燥者服用。
編輯:陶媛