感冒了，首先應(yīng)該做的事是找一張床，讓自己舒舒服服的躺下來(lái)。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以，最好請(qǐng)假在家休息1~2天，這樣也可以少將疾病傳染給他人。
感冒的鼻塞等癥狀往往會(huì)影響人的睡眠，此時(shí)，可按醫(yī)囑服用些感冒藥和消炎藥，也可嘗試中醫(yī)外治方法來(lái)緩解：一是用茶水的水蒸汽熏鼻腔;二是按摩鼻翼外緣的迎香穴。
視情況：補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。
專家點(diǎn)評(píng)：
維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，對(duì)于預(yù)防感冒多吃富含維生素C的食物是有一定效果的。
視情況：換個(gè)大水杯
保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
專家點(diǎn)評(píng)：
喝水對(duì)感冒有一定的幫助，比如可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物和體內(nèi)毒素的排出，感冒患者應(yīng)間斷性喝水，喝一次不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要一次大量飲水，因?yàn)榇罅匡嬎€可能引起水中毒，出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應(yīng)(惡心、嘔吐)等中毒癥狀，不利于康復(fù)。
視情況：耐心等它過去
感冒通常需要7天左右才自行消失，但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷。
專家點(diǎn)評(píng)：
普通感冒一般經(jīng)2～3天后，癥狀逐漸減輕，整個(gè)過程在5~7天。但是，感冒的病變主要在上呼吸道，如果不及時(shí)治療，原先引起感冒的病毒或者繼發(fā)的細(xì)菌會(huì)向下呼吸道蔓延，發(fā)展為支氣管炎、肺炎。感冒后3～4天癥狀沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
不該：擅自服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
專家點(diǎn)評(píng)：
有些患者在非處方藥的應(yīng)用過程中，往往多種藥物并用，但這些藥中容易含有同一種成分，多種藥物并用會(huì)使某一藥物劑量過大，對(duì)人體造成損害。如許多治療感冒的藥物中都含有撲熱息痛，重復(fù)用藥可能會(huì)導(dǎo)致?lián)錈嵯⑼从昧窟^大造成肝損害。
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