視疲勞等眼睛不適 怎么挑選眼藥水

　　當(dāng)人的視覺負(fù)荷超載，就會(huì)導(dǎo)致看東西不舒服，無法看清、看久，甚至頭痛、頭暈、失眠等視疲勞癥狀。市場也盯緊了這龐大的視疲勞人群，推出各種號(hào)稱有緩解視疲作用的眼藥水，專家提醒，很多眼藥水由維生素等配方組成，屬于成分藥，但對視疲勞不一定有用，人的眼淚本身就含有這些成分，不需要額外補(bǔ)充這些化學(xué)藥物，對于視疲勞，最環(huán)保的治療方法就是休息和熱敷。

　　視疲勞的根本原因是過度用眼、雙眼疲勞，明知道長時(shí)間用眼不好，還硬是不休息，這不是找死嗎?神仙也難救!

　　另外，專家說，每天熱毛巾敷眼15分鐘，可以改善眼睛血循環(huán)，促進(jìn)淚水分泌，保護(hù)雙眼。若熱敷都無法改善干眼癥狀，才滴些沒有添加防腐劑的人工淚液。

　　但是，這只是針對普通的視疲勞，有些人視疲勞比較嚴(yán)重，很有可能是眼睛視覺功能出問題，最好要找醫(yī)生看看。

　　這些情況必須要看醫(yī)生

　　1看東西不能持久

　　正常來說，眼睛可以連續(xù)用眼30-45分鐘不疲勞，有時(shí)1、2小時(shí)都沒問題，但突然看十幾分鐘就感覺眼干、酸澀、頭痛等，說明眼睛功能開始下降。

　　2看一會(huì)就模糊

　　一開始用眼覺得挺清晰，用眼十幾分鐘后開始模糊。眼睛就像照相機(jī)，自帶強(qiáng)大的自動(dòng)對焦功能，但眼睛疲勞時(shí)，調(diào)焦功能下降，無法自動(dòng)根據(jù)距離調(diào)節(jié)焦距，會(huì)出現(xiàn)對焦不準(zhǔn)、模糊等情況。

　　3嚴(yán)重干澀

　　眼淚就像眼睛的潤滑油，眨眼一次就能帶來一定的淚水，就像給眼睛刷一層潤滑油，不會(huì)產(chǎn)生異物感。而淚水分泌不足者，用眼沒多久就會(huì)感覺眼睛很干，眨眼時(shí)摩擦較大，有強(qiáng)烈的異物感，就像有沙子吹進(jìn)眼睛一樣。

　　如何給眼睛補(bǔ)水?

　　秋季人體很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周圍的皮膚都需要時(shí)刻注意保濕，可以使用不含防腐劑的保濕眼藥水和防護(hù)霜。另外，日常的一些護(hù)理也可讓眼睛免于干澀：

　　1.沒事多眨眼：眨眼動(dòng)作對保護(hù)雙眼至關(guān)重要，對晶狀體和虹膜肌來說，眨眼是一個(gè)很好的放松，并且能讓眼睛得到潤滑。操作電腦、看書、開車等長時(shí)間用眼時(shí)，最好每分鐘至少眨眼5次。

　　2.注意眼部衛(wèi)生：眼部衛(wèi)生不做好，滴再多眼藥水都是徒勞，還很有可能造成感染。眼睛發(fā)癢時(shí)，千萬不要用手去揉搓，可以將眼睛閉幾分鐘得以緩解。

　　3.睡前敷眼：晚上睡覺前用熱毛巾敷眼，能有效促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部肌肉的緊張度，也有助于睡眠。燒水時(shí)，利用蒸汽敷眼也可以達(dá)到相同的效果。

　　4.吃益眼食物：可以多吃一些富含維生素且對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、番茄等，也可以喝一些決明子茶、菊花茶等。