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夏季 五味俱全的飲食可以促進(jìn)寶寶食欲

發(fā)布時(shí)間： 2010-07-01 09:44:55      來源：家庭醫(yī)生
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　 炎熱夏季是寶寶容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進(jìn)寶寶的食欲。

　　夏天出汗過多，大量出汗后需要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。此時(shí)，喝些鹽汽水，做咸肉冬瓜湯等，飲食比較清淡中補(bǔ)充些“咸味”，往往可以增進(jìn)寶寶食欲。

　　無味的白開水是最好的飲料，既能緩解口渴、補(bǔ)充身體水分，還不會(huì)給寶寶機(jī)體造成負(fù)擔(dān)。

　　夏天還可以多吃些“苦味”食物，如苦瓜、萵筍、蘆筍等，可以涼拌、清炒，既可清熱瀉火，又可健脾氣、除潮濕，在夏季非常適合。

　　許多偏酸的食物和水果，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等，能斂汗生津，健胃消食，還可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。在家常菜肴中，加點(diǎn)醋同樣可以帶酸，既可以殺菌消毒，又能防止寶寶夏季胃腸道疾病的發(fā)生。

　　五味中，甜味需要少些，夏季潮濕悶熱，兒童身體本來就容易生濕，過食甜味更助濕熱，導(dǎo)致胃脹不想吃東西，所以夏季不宜過食甜味。

實(shí)習(xí)編輯：陳蘭蘭

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