由美國國家心理衛(wèi)生學(xué)會進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),一個人在睡眠時,體內(nèi)會釋放出一種名為“瘦體素”的化學(xué)物質(zhì),該物質(zhì)能提示人們已吃飽,借以控制脂肪量。專家同時指出,睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌。
一般人以為睡眠過多容易肥胖,但美國一項研究卻顯示,每晚多睡一小時,可能會有助減肥,睡眠不足反而令身體變胖的機會增加。
研究人員利用13年時間,追蹤研究了大約500名年齡由27歲到40歲不等的成年人,發(fā)現(xiàn)在此期間,女性每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小時,男性則從7.1小時減至6.9小時。在同一時期內(nèi),這些人的體重平均增加了5磅。而每晚睡眠時間少于6小時者,體重增加得最多。
不過,領(lǐng)導(dǎo)這項研究的哈斯勒醫(yī)生承認(rèn),引致出現(xiàn)這種情況的其中一項因素是,一個人熬夜越久,就有越多的空余時間吃東西。