皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結(jié)果。“飲食療法”可以逐漸消除皺紋,延緩皮膚衰老。
1.多吃富含軟骨素硫酸的食物:影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃雞皮。魚(yú)翅。鮭魚(yú)頭部等含軟骨素豐富的食物,就可以消除皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。
2.多吃富含核酸的食物:核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、醇母,蘑菇、木耳、花粉等。
3.多吃酸牛奶和肉皮:酸牛奶中含酸性物質(zhì),能去年死細(xì)胞,在此過(guò)程中皺紋也可消除,多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。