鄭秀文的減肥食譜
剛出道時(shí),鄭秀文可是演藝圈內(nèi)地地道道的小肥妹,待發(fā)現(xiàn)自己“體重和知名度成反比”時(shí),她就下決心開始減肥。由于患有氣喘病,所以對(duì)減肥不敢用太激進(jìn)的手段,一切都依教練的指導(dǎo),還有醫(yī)生的建議減肥食譜,讓她在舉行演唱會(huì)時(shí)體重還不到45公斤,平日體重也不超過48公斤。鄭秀文發(fā)現(xiàn),西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮,多蛋白質(zhì)少脂肪,自然身體不容易胖起來。
編輯推薦:減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導(dǎo)者們認(rèn)為糖是影響體形的首號(hào)毒藥,它促使身體產(chǎn)生過量的胰島素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。
范文芳鐘愛跳繩
非常喜歡品嘗美食的范文芳,時(shí)時(shí)刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不過誘惑,因此只要多吃一點(diǎn),她一定會(huì)跳繩300下,多以每天都會(huì)隨身帶著一副跳繩,好到各地工作。她透露,這副跳繩不僅只是跳繩之用,也兼舉重的效果。她更強(qiáng)調(diào),由于跳繩是全身的運(yùn)動(dòng),所以保持身材絕對(duì)有效。另外,每天在睡前泡個(gè)美容澡,最好加上浴鹽或溫泉?jiǎng)坏艹浞址潘缮眢w,對(duì)保養(yǎng)皮膚也很有益。
編輯推薦:跳繩不只是游戲,也是一種全身運(yùn)動(dòng)。想使腰部和大腿彎曲、小腿結(jié)實(shí),跳繩可說是最理想的運(yùn)動(dòng)。一天跳繩5分鐘,效果相當(dāng)于慢跑1.5公里。