7大提案增強(qiáng)寶貝抵抗力

　　保證有規(guī)律的生活：

　　寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲，這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序，可以有效地增強(qiáng)寶寶自身的免疫力，使寶寶少得或不得病。
保證寶寶至少有2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)。

　　小嬰兒還可每天堅(jiān)持做撫觸或被動(dòng)操；稍大一些的寶寶，尤其是4歲以上的孩子還可循序漸進(jìn)地從事游泳運(yùn)動(dòng)。游泳是提高人體免疫力一項(xiàng)最為理想的運(yùn)動(dòng)，它可使全身的肌肉得到鍛煉。

　　免疫力也與吃什么有關(guān)。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)指的是各類(lèi)食物和各種營(yíng)養(yǎng)素的平衡。在為寶寶提供膳食時(shí)應(yīng)盡可能的做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng)，并應(yīng)保證每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。秋天對(duì)機(jī)體而言是調(diào)養(yǎng)生機(jī)、去舊更新的最佳季節(jié)，可多食用諸如：紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等適于秋季進(jìn)補(bǔ)的食物，還可多食各種新鮮的蔬菜和水果以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是橙、綠色的果蔬含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。

　　合理應(yīng)用藥物。

　　能通過(guò)食物調(diào)整、加強(qiáng)護(hù)理解決問(wèn)題的，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素，否則適得其反。另外，要為寶寶創(chuàng)造一個(gè)溫馨、和諧、愉快地生活環(huán)境。

　　對(duì)極特殊、體質(zhì)虛弱的寶寶：

　　除應(yīng)采取上述措施外，可在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下，適時(shí)、適度、在特定的時(shí)期內(nèi)應(yīng)用一些可增強(qiáng)機(jī)體免疫力類(lèi)似于初乳素的保健品，可起到一定的輔助作用。

　　允許孩子生一些小病。

　　人體的免疫力是出生以后，慢慢地強(qiáng)壯起來(lái)的。不得病的孩子就永遠(yuǎn)沒(méi)有免疫力。這也就是我們?yōu)槭裁磿?huì)制造一些疫苗給孩子注射的原因，就是要人為地制造一些“小病”來(lái)培養(yǎng)孩子的免疫力。尤其是3歲以下的孩子抵抗力低，也許會(huì)出現(xiàn)一些感冒的癥狀，家長(zhǎng)只需要認(rèn)真對(duì)待，不要驚慌，很多研究證實(shí)孩子經(jīng)常得一些小病，有助于免疫能力的提高，對(duì)預(yù)防嚴(yán)重的疾病很有好處。

　　早點(diǎn)適應(yīng)環(huán)境。

　　華北地區(qū)，夏季比較長(zhǎng)，秋季比較短，天氣由熱一下子轉(zhuǎn)冷，氣溫轉(zhuǎn)換的非?？臁６冶狈角锛径囡L(fēng)沙，風(fēng)一刮，空氣中除了細(xì)菌、病毒外，還有一些致敏物質(zhì)，如灰塵、粉塵等，因此秋季不僅是上呼吸道感染的多發(fā)季節(jié)，也是哮喘的高發(fā)季節(jié)。最有效的預(yù)防辦法就是提高孩子呼吸道抵抗力。這個(gè)工作要從夏季就開(kāi)始，每天早上，都帶孩子出去走一走，天氣慢慢變涼，孩子也逐漸適應(yīng)由熱變涼，風(fēng)小到風(fēng)大，空氣由清新到污濁。