“沐浴就是從頭到腳干干凈凈洗一遍”，這是你的想法嗎？其實(shí)很對，不過，今天你又可以認(rèn)識一個(gè)新的沐浴概念——局部加強(qiáng)浴。它是指為身體的某個(gè)部位洗澡，就像全身浴一樣促進(jìn)血液循環(huán)，而達(dá)到一種加強(qiáng)的效果。如果身體的哪個(gè)部位特別疲勞，就特別適合這種新式加強(qiáng)浴。
半身浴——與全身浴比較，好處是不會造成心臟負(fù)擔(dān)，最適合心臟不好、頭暈或血壓不正常的人。
方法：胸以下的半身泡在稍溫?zé)岬乃?0分鐘，如果覺得冷，可以在肩膀上披一條干毛巾。
坐浴——坐浴的目的不在于清洗，而在于浸泡。對改善月經(jīng)不調(diào)、便秘和痔瘡等都有功效。
方法：在浴盆加入溫?zé)崴萃尾?~10分鐘。
手浴——肩膀感到酸痛，可試試手浴來舒緩疲勞。這特別適合工作中經(jīng)常要使用手腕或手指的人。
方法：臉盆注多半盆熱水，手腕以下部位浸在水里5~10分鐘，同時(shí)要活動屈伸手指。
足浴——腳部特別疲倦或浮腫時(shí)，可試試足浴，而且連硬皮也會變得柔軟。最適合接著進(jìn)行滋潤腳跟的護(hù)理。
方法：盆中放入熱水，雙腳放進(jìn)水里，全身放松。如果水涼得很快，就要把暖水壺放在旁邊，以便隨時(shí)加入熱水。
臉浴——蒸汽能夠使毛孔張開，讓油垢浮出表面。同時(shí)鼻子和嘴都能呼吸到蒸汽，對治療感冒、鼻塞、喉嚨痛和氣管炎都會有些幫助。
方法：徹底洗凈臉，將開水倒入盆中，把臉靠近水面，但注意不要燙傷，5~10分鐘后用溫水洗臉，再用冷水收縮毛孔，最后用毛巾輕壓拭去水分。
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