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瑜伽,古老時(shí)尚而又神秘的健身方法

發(fā)布時(shí)間: 2009-04-17 10:25:46      來(lái)源:《瑜伽》

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瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一,是東方傳統(tǒng)文化的瑰寶,一朵美麗的奇葩。瑜伽相傳是在公元前起源于古印度的,流傳至今已經(jīng)有幾千年光輝燦爛的歷史。

  直到今天瑜伽仍舊顯露出強(qiáng)大的生命力、迷人的魅力,受到世界各國(guó)人民的熱愛(ài),這足以證明了瑜伽確實(shí)是優(yōu)秀的古代人類(lèi)智慧的結(jié)晶。

  瑜伽一詞源于梵文Yoga的音譯,有結(jié)合、聯(lián)系之意。從廣義上講,瑜伽是哲學(xué),從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。瑜伽的練習(xí)方法,能把散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。瑜伽的練習(xí)首先著眼于身體的強(qiáng)健,然后要求身心融合為一。

  瑜伽是肉體與心智的自然修習(xí)系統(tǒng),能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康,能按摩不同部位的內(nèi)臟器官,進(jìn)而增加生命的活力。瑜伽在自我改進(jìn)與開(kāi)發(fā)潛能方面無(wú)與倫比,事實(shí)證明,瑜伽對(duì)任何年齡段的人都有幫助:女士練習(xí)瑜伽,在動(dòng)靜結(jié)合中,塑造形體美,緩解壓力,放松全身肌肉,提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力,調(diào)解內(nèi)分泌;男士練習(xí)瑜伽,幫助男性消除壓力與疲倦,恢復(fù)精力,調(diào)節(jié)頸椎與脊椎的問(wèn)題,調(diào)節(jié)血脂,并使增強(qiáng)腎臟功能,提升精力;少兒練習(xí)瑜伽,促使少兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,幫助調(diào)整正確的坐與站的姿勢(shì),培養(yǎng)少兒注意力集中的能力,使少兒身體舒展并給予內(nèi)臟柔和的促進(jìn)機(jī)能,提高少兒的學(xué)習(xí)能力;中老年練習(xí)瑜伽,可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復(fù)機(jī)動(dòng)性、彈性與活力年輕,恢復(fù)內(nèi)臟與各腺體的年輕機(jī)能,以達(dá)到養(yǎng)顏抗衰老,并輔助治療一些老年性疾病。

  科學(xué)研究表明,瑜伽是很好的抗壓運(yùn)動(dòng)。有權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)全面統(tǒng)計(jì)之后,羅列了十項(xiàng)練習(xí)瑜伽的功效:保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能;加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能;按摩和強(qiáng)化人體各部分器官,使其機(jī)能平衡;促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝;瑜伽呼吸法,改善心靈機(jī)能,延長(zhǎng)生命力;調(diào)整脊椎,增強(qiáng)柔韌性;減肥和保養(yǎng)皮膚;提升心理、精神能量,使情緒平和;排除體內(nèi)毒素;減緩和消除各種慢性疾病。

標(biāo)簽閱讀: 瑜伽 健身

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