自然美女最?lèi)?ài)的6大天然排毒法

　　1 多吃粗糧和水果排毒法


粗糧和水果

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒 素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。


2. 天然檸檬水排毒法


天然檸檬水排毒法

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要 堅(jiān)持才有效哦~ 檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。


3 斷食排毒法

大ｓ也嘗試斷食排毒法

你是不是覺(jué)得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢？其實(shí)不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素 等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅 力，看看你能不能堅(jiān)持咯？

自然美女的小心得：這個(gè)方法好是好，就是有點(diǎn)殘酷，我也就是試過(guò)3次而已，后來(lái)就用青汁斷食法替代了， 也就是其他東西都不吃，除了白開(kāi)水之外，每餐一杯青汁，每天兩顆維生素片(目的是保證一定的營(yíng)養(yǎng))，最大的感受就是BB超爽！強(qiáng)烈建議暴食之后或節(jié)假日之 后采取此法！


4. 青汁排毒法

青汁

這種方法很多日本、的藝人都用，偶的圖片就是 一個(gè)綜藝節(jié)目里面，很多八卦女人暢飲青汁的場(chǎng)景，嘻嘻。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。它可以排毒清腸、 改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝，還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘的皮膚。推 薦！個(gè)人比較推薦KND青汁，F(xiàn)ANCL的也不錯(cuò)！


5 紅糖排毒法

紅糖

也許你 有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會(huì)把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕?？吹搅藛?，千百年來(lái)，紅糖具有 排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。

這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤(rùn)健康的好氣色哦！


6. 及時(shí)排便

紅糖面膜也可以排毒

STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。

STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。

完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

美容大王也很推薦及時(shí)宿便

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量減少等各 方面的影響，許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來(lái)。

另外，很多MM對(duì)于放P很尷尬啦，其實(shí)這里面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)或者比較臭呢，就有可能會(huì)有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

說(shuō)了這么多，就是想要我們?cè)缯J(rèn)識(shí)到“排毒”的重要性，重視它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本咯。