強(qiáng)勁！提高足球技術(shù)高招

　　無(wú)球技術(shù)

　　起動(dòng)：原地起動(dòng)，活動(dòng)中起動(dòng)。

　　跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑。

　　急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。

　　轉(zhuǎn)身；前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。

　　假動(dòng)作：無(wú)球假動(dòng)作。

　　有球技術(shù)

　　踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳用。

　　停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、腳背正面、腳背外側(cè)、胸部、腹部、大腿、頭部。

　　頂球：前額正面、前額側(cè)面。

　　運(yùn)球：腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)。

　　搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球。

　　假動(dòng)作：有球假動(dòng)作。

　　擲界外球：原地?cái)S球、助跑擲球。

　　守門(mén)員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。

　　無(wú)球技術(shù)分析

　　無(wú)球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無(wú)球的行動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)控制球能力很強(qiáng)的隊(duì)員所能控制球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無(wú)球情況下的活動(dòng)。因此無(wú)球技術(shù)掌握運(yùn)用是否合理在整個(gè)比賽中具有重要意義。

　　1．起動(dòng)

　　2．足球比賽中的起動(dòng)，是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在一定程度上影響著技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項(xiàng)有球技術(shù)動(dòng)作贏得時(shí)間優(yōu)勢(shì)。在緊逼、兇搶的嚴(yán)密防守中要不受到對(duì)方阻撓的去接應(yīng)球，只有突然的快速起動(dòng)，才有可能暫時(shí)甩掉對(duì)手，搶先插入空檔去接到和處理球。在連續(xù)快速的傳球配合中，防守隊(duì)員只有突然快速起動(dòng)，才有可能盯得住對(duì)手，去截獲或破壞掉對(duì)手控制的球。因此，突然快速的起動(dòng)是在短距離內(nèi)超越對(duì)手或盯住對(duì)手，搶占有利位置的有效手段。

　　3．從生物力學(xué)角度分析，突然快速的起動(dòng)也為盡快發(fā)揮速度的加速跑，提供最大沖力和動(dòng)能。

　　4．足球比賽中的起動(dòng)是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起過(guò)程中，有在轉(zhuǎn)身過(guò)程中，有在后退過(guò)程中等。但是不論在什么情況下起動(dòng)，都必須注意以下幾點(diǎn)：

　?、偕眢w重心低，直體快速前移。

　?、诓筋l快、步幅小，快速有力后蹬。

　?、蹆杀叟浜蟽赏葎?dòng)作用力快速前后擺動(dòng)。

　?、苎劬纫⒁庵?chē)?duì)員的位置變化，又要兼顧球的運(yùn)動(dòng)情況。有利于起動(dòng)后的動(dòng)作的銜接。