丹麥哥本哈根大學(xué)運(yùn)動科學(xué)系研究小組,選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性,把他們分成3組:踢足球者、慢跑者和不運(yùn)動者。
踢足球者和慢跑者每周運(yùn)動3次,每次一小時。研究人員在他們運(yùn)動前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn),踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒有明顯增加。不運(yùn)動者兩項指標(biāo)均變化微小。
研究人員分析,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉。
研究人員還發(fā)現(xiàn),慢跑者運(yùn)動時常感精疲力竭,而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。
研究小組負(fù)責(zé)人彼得•克魯斯多普說:“人們踢足球時獲得更多快樂,他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊合作,而不是疲勞和肌肉疼痛。”