其預(yù)防健身法是:
(1)身體直立,兩足分開同肩寬,腳尖向前。兩手臂伸直,分別在體前體后交叉擺動(dòng)40~60次;采用左手拍打右肩部位,右手拍打左肩部位,兩手輪流交替拍打各40~60次,然后兩手舉向前伸縮各40~60次,每日早晚各1次。
(2)艾條用雀啄灸的方式,每肩周患部灸20分鐘。灸到皮膚發(fā)紅而不起泡、有灼熱感而無灼痛感為宜。
肩周炎又叫凍結(jié)肩、漏風(fēng)肩,是中老年常見的疾病之一,以女性發(fā)病較多。著名老中醫(yī)劉炳凡先生在《頤年銘·預(yù)防提要》中強(qiáng)調(diào):“俗名五十肩,易犯中老年。旋舉多受限,提攜尚自然。寒凝經(jīng)絡(luò)阻,溫
其預(yù)防健身法是:
(1)身體直立,兩足分開同肩寬,腳尖向前。兩手臂伸直,分別在體前體后交叉擺動(dòng)40~60次;采用左手拍打右肩部位,右手拍打左肩部位,兩手輪流交替拍打各40~60次,然后兩手舉向前伸縮各40~60次,每日早晚各1次。
(2)艾條用雀啄灸的方式,每肩周患部灸20分鐘。灸到皮膚發(fā)紅而不起泡、有灼熱感而無灼痛感為宜。
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