一提到骨質(zhì)疏松,很多人都以為這是只屬于老年人的病,年輕人不會得。殊不知,這是極其錯誤的。
現(xiàn)在,很多年輕人整日忙忙碌碌,“勤勤懇懇”地伏案工作,幾乎不做運動;也有些年輕人,與之恰恰相反,生活安逸,沒事就出差,賓館、酒席、席夢思,可到了晚上就異常興奮,看碟片、打游戲、睡高枕,一旦睡著第二天中午才起床,同樣很少運動。這些人都很容易患骨質(zhì)疏松。
同時,不少年輕的女性,為了保持身材的苗條,喜歡選擇節(jié)食減肥。殊不知,沒有經(jīng)過專家指導的節(jié)食很容易發(fā)生飲食結構不合理的情況,不僅會造成鈣的攝入量過少,還會使鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào),久而久之,便會導致骨質(zhì)疏松。
從生理角度講,人的骨密度峰值達到最高峰的時期是30歲左右,以后就會逐漸下降,尤其是絕經(jīng)后的婦女,骨質(zhì)丟失更迅速。所以,年輕人不能掉以輕心,在30歲左右就應該注意飲食,有意識地運動及補鈣等,以預防骨質(zhì)疏松。
女性骨質(zhì)疏松有吶些因素呢?本文將幫你抓出吶些讓女性患上骨質(zhì)疏松的兇手!
幫兇一
鹽吃多了不但會得高血壓,而且會導致骨質(zhì)疏松。專家介紹,吃鹽多導致骨質(zhì)疏松的原因是,人體對多余鹽分的處理往往是排出體外,鹽里主要所含的牌,其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄,所以,高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快,當然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。
幫兇二
研究表明,吸煙之所以促進骨質(zhì)疏松,原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成,因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的,此時正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示,與同齡人比較,吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。
幫兇三
酒精的化學成分是乙醇,乙醇進入人體后,可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學反應,產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以長期過量飲酒,會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響,加快骨質(zhì)的丟失。
幫兇四
根據(jù)美國學者的研究,女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困孺が就應該盡量不喝可樂。喝可樂越多,她們的骨骼就會變得越脆弱。
專家分析,造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸,可以導致人體內(nèi)鈣點鬻失,而其他大多數(shù)飲料當中并沒有這種物質(zhì)。所以專家建議,擔心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂,并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。