如何通過飲食調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)炎

 　　如何通過飲食調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)炎呢？我們都知道關(guān)節(jié)炎是很常見的疾病了，對人們身體健康的影響也很大，特別是一些年齡稍大一些的中老年人常見受著關(guān)節(jié)炎的折磨。那么患上關(guān)節(jié)炎后我們要如何護(hù)理，如何從飲食上調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)炎呢，今天跟著小編一起了解下關(guān)節(jié)炎的護(hù)理工作吧。

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

　　3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　6、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

　　7、關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

　　8、生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結(jié)。

　　如何通過飲食調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)炎通過小編的介紹大家很清楚了吧，為了讓關(guān)節(jié)炎盡快恢復(fù)，不再影響我們的身體健康，影響我們的生活，我們一定要注意平時對關(guān)節(jié)的護(hù)理工作。在陰雨天或者是換季的時候注意及時添減衣服，不要讓我們的關(guān)節(jié)著涼。希望小編的介紹能讓我們都遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎的困擾。