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腰肌勞損的鍛煉方法怎么做

發(fā)布時間： 2021-04-23 13:22:34      來源：網(wǎng)絡(luò)
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一般主張治療與功能鍛煉同時進行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動，可以加快積液的吸收，康復后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個方面，腰肌勞損可以治愈。

一般臨床上的腰肌勞損患者如果病情較為嚴重的話，一般腰肌勞損都需要經(jīng)過臨床確診才能查明自己患病的原因是什么。那么，腰肌勞損的鍛煉方法怎么做?

一般的腰肌勞損等還是要注意是屬于長期的疲勞勞累負重彎腰會導致的，臨床還是建議合理的保養(yǎng)休息還是很必要的，配額局部熱敷按摩，合理的配合藥物，如腰痛片，腰痛寧膠囊，等還是很常用的，一般的還是要注意保養(yǎng)不然，還是會容易復發(fā)的以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

少數(shù)患者在前屈時明顯受限;多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系;病程較長者，常有主觀麻木感。腰肌勞損日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

治療腰肌勞損需要注意避免過勞、矯正不良體位，適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

腰肌勞損患者在勞動中要注意盡可能變換姿勢，糾正習慣性姿勢不良。晚上宜睡板床，白天可以寬皮帶束腰。在炎熱的夏天，吹空調(diào)風扇時更應該注意腰部的保暖，避免空調(diào)風扇直吹腰部。

以上就是部分知識的講述，另外，患者最好根據(jù)自身狀況，在醫(yī)師的指導下用藥，選擇合適的治療方式。

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