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腰肌勞損可以跑步嗎

發(fā)布時間： 2021-04-23 12:52:30      來源：網(wǎng)絡(luò)
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腰肌勞損是不治之癥，腰肌勞損能不能治愈，需要注意三個環(huán)節(jié)，１.及時明確診斷；２.及時有效的綜和治療；３.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環(huán)節(jié)缺一不可。

臨床上對于腰肌勞損的治療有許多療效好的治療方法，尤其是對于一些病癥較為嚴(yán)重的腰肌勞損患者來說，更加要重視。那么，腰肌勞損可以跑步嗎?

腰肌勞損常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，這種疾病最常見的原因主要是腰部肌肉以及筋膜和骨膜的損傷導(dǎo)致患者出現(xiàn)慢性損傷性的炎癥，一般跑步是不會造成腰肌勞損的，但是如果有腰肌勞損的患者不要長時間的跑步，以免加重疼痛的癥狀，所以患者一定要注意休息，不要彎腰受力。

腰肌勞損分為慢性腰肌勞損和急性腰肌勞損。慢性腰肌勞損開始只有腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解，并會出現(xiàn)彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇等癥狀，但稍加休息就可得到很大程度上的緩解，所以 很容易被患者忽視。

腰肌勞損的患者需要避免過勞、矯正不良體位。適當(dāng)功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。

筆者建議一旦發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)不適時，必須立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查、確診，配合醫(yī)生治療，切勿延誤病情。

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