如何根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)減肥

從中醫(yī)角度來(lái)看，體質(zhì)有“寒性”或“熱性”之分，不同體質(zhì)的人吃不同的蔬菜減肥才會(huì)更有功效。但怎樣才知道自己是屬于那一種體質(zhì)呢？一齊做以下的小測(cè)驗(yàn)，就可知道自己是什么體質(zhì)，應(yīng)該吃什么蔬菜才最有效減肥！

寒熱體質(zhì)大測(cè)驗(yàn)

1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。（是/否）
　　2）舌頭的顏色呈深紅。（是/否）
　　3）說(shuō)話(huà)很快又準(zhǔn)確。（是/否）
　　4）大便很多時(shí)也有臭味。（是/否）
　　5）常常有流口水的現(xiàn)象。（是/否）
　　6）手部長(zhǎng)時(shí)間都保持熱暖狀態(tài)。（是/否）
　　7）說(shuō)話(huà)時(shí)聲音很大。（是/否）
　　8）兩頰的顏色常常呈現(xiàn)偏紅的現(xiàn)象。（是/否）
　　9）經(jīng)常不自覺(jué)睜大眼睛。（是/否）
　　10）平均體溫在36.3度以上。（是/否）
　　11）坐下來(lái)的時(shí)候身體常常搖搖擺擺。（是/否）
　　12）整個(gè)人看似結(jié)實(shí)，其實(shí)都是贅肉。（是/否）
　　13）用手抓小腿肌肉，肌肉會(huì)很容易被抓起。
　　如果你的答案“是”比“否”多的話(huà)，你就是熱性體質(zhì)，如果你是選“否”的比較多，你就是寒性體質(zhì)了。

熱性體質(zhì)的特點(diǎn)
　　
熱性人通常易流汗，所以一般都不會(huì)有水腫問(wèn)題，但很容易因飲食過(guò)量，而出現(xiàn)便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質(zhì)的人要減肥就要先解決便秘的問(wèn)題，把糞便清除，還要多吃屬?zèng)鲂远w維較重的蔬菜，例如。平衡體質(zhì)之余，更可以起到清除糞便之效，但由于熱性體質(zhì)的人都普遍食欲不錯(cuò)，所以要在食量方面多加節(jié)制。

寒性體質(zhì)的特點(diǎn)
　　
寒性的人因?yàn)槠溲貉h(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但他們卻偏偏不愛(ài)多做運(yùn)動(dòng)，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個(gè)惡性循環(huán)成為寒性體質(zhì)人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，例如。平衡體質(zhì)，繼而配合適量的運(yùn)動(dòng)，才可以擁有美好身段。