1、胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
2、核桃牛奶
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少許白糖,增添風味。
作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì),不僅可以豐胸,還兼具養(yǎng)顏潤膚的功效。
3、蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。
做法:將以上材料燙熟,放入紫菜中卷起。
作用:蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
4、鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法:水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。
作用:斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進荷爾蒙分泌。
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(編輯:樊雪嬌)