平胸妹子要掌握的獨家豐胸秘籍

　　一、熱敷按摩

　　用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

　　這個屬于一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。

　　二、擴胸運動

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;

　　2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀;

　　女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預(yù)防乳腺增生。這個擴胸運動非常適合久坐辦公室的白領(lǐng)們?？梢远嘟嵌儒憻捘愕男夭考∪?。堅持每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

　　三、豐胸瑜伽

　　1.趴在地上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側(cè)地面，指尖向前。額頭點地，肘部夾緊身體。

　　2.吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。

　　3.呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢10～20秒。

　　4.吸氣，呼氣時慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢。重復(fù)上述動作2～3次。

　　減肥頻道小編溫馨提示：每天練習(xí)豐胸蛇式瑜伽，減少對肺部的壓力，增強心肺功能。讓胸部線條更有型，乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。接下來大家還可以了解一下我們商城的產(chǎn)品：漢諾金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬蘭本地產(chǎn)柑橘類水果：北歐紅橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果為原料，經(jīng)漢諾金專利技術(shù)萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麩質(zhì)等過敏源，適合過敏人群、糖尿病人群服用!

（編輯：樊雪嬌）