夏季運(yùn)動(dòng)減肥試試有氧搏擊操吧

　　有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創(chuàng)造的，近兩年才在國(guó)內(nèi)發(fā)展起來(lái)的。這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法結(jié)合音樂(lè)來(lái)?yè)]拳踢腿，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂肪!

　　有氧搏擊操不是對(duì)抗性的搏擊，而是有音樂(lè)伴奏的一種新型有氧操。它是在有氧健身操的基礎(chǔ)上，融入了拳擊、跆拳道等搏擊運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容。它的動(dòng)作設(shè)計(jì)科學(xué)全面，簡(jiǎn)單易學(xué)。搏擊操在練習(xí)中要求只限于順序與用力的位置正確，不要求像搏擊項(xiàng)目那樣快速準(zhǔn)確，因此一般人都能完成這些練習(xí)。由于它是在強(qiáng)勁有力的音樂(lè)伴奏下，在肢體發(fā)力間同時(shí)伴著整齊有力的喊叫聲，使大家的健身氣氛非常熱烈，也使搏擊操的鍛煉成為一種娛樂(lè)。

　　具體形式：有氧搏擊減肥操形式是多樣化的，是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起的。通過(guò)搭配上有激情的音樂(lè)，伸展拳腳，在出拳踢腿的過(guò)程中讓健身者燃燒身體的脂肪。進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的有氧搏擊減肥操，相當(dāng)于40分鐘的有氧舞蹈，燃燒的卡路里至少有三百卡!可以說(shuō)有氧搏擊減肥操瘦身勁十足哦。

　　有氧搏擊操可鍛煉身體各個(gè)部位，特別是有助于側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到健美瘦身的效果。短短一小時(shí)內(nèi)做出許多不斷重復(fù)的拳擊、踢腿等快速動(dòng)作，但又不需要全身動(dòng)作協(xié)調(diào)。由于搏擊操比韻律操等更容易上手，而且又可以健美、減肥，所以，越來(lái)越多的人愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　減肥頻道小編溫馨提示：有氧搏擊操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，爆發(fā)力比一般的有氧運(yùn)動(dòng)也大，在訓(xùn)練的時(shí)候，需要速度和力度，這就決定了它適合的人群一般是脂肪比較多的年輕人。尤其是經(jīng)常久坐在辦公室脂肪堆積在腰腹部的白領(lǐng)們。如果你想減肥那可以嘗試鍛煉有氧搏擊操。接下來(lái)大家還可以了解一下我們商城的產(chǎn)品：漢諾金燃脂多酚(http://www.go9939.com/Products/rzdf3/?source=9939-fxj)芬蘭本地產(chǎn)柑橘類水果：北歐紅橙、葡萄柚、柑橘、瓜拉那果為原料，經(jīng)漢諾金專利技術(shù)萃取“燃脂多酚Sinetrol®-Xpur”活性成分精制而成。本品不含乳糖、酵母、麩質(zhì)等過(guò)敏源，適合過(guò)敏人群、糖尿病人群服用!

（編輯：樊雪嬌）