西瓜的科學(xué)減肥原理:
西瓜被稱為“瓜中之王”,在西瓜的營(yíng)養(yǎng)方面看,含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,同時(shí)又不含脂肪和膽固醇,熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用,其水分含量在94%以上,吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加,既可減少膽色素的含量,并可以使大便通暢,最后達(dá)到瘦身的效果。
另外,西瓜含有豐富的鉀元素,利尿利水,能使多余鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,是一種天然的美腿水果。
1、瓜片荷葉茶
材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。
做法:
將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效:能夠很好的改善便秘,可以達(dá)到瘦全身的效果。
2、西瓜番茄汁 材料:西瓜、番茄。
做法:
用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙后去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時(shí)飲用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維,能使MM們變得更輕盈,還可預(yù)防中暑。
3、瓜皮蛋湯
材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量
做法:
1、西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤,切細(xì)條。
2、西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然后再依次下入西紅柿片淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。
3、淋入蛋液前,可在湯中加少量淀粉液,這樣可使蛋液不散。
瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色艷,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。
4、紅椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量
做法:
1、去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細(xì)條,撒鹽腌著
2、再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下
3、再倒進(jìn)西瓜皮炒2分鐘,然后放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效:此菜不僅瘦身,色澤悅目,紅辣椒配淡青的瓜皮,吃起來滿口生津。
瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色艷,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫,快快瘦下來。