? 產(chǎn)后豐胸的食療方法
1、木瓜燉牛奶：鍋里放水放冰糖（冰糖量視個(gè)人口味而加）加水煮開，放入已去皮切丁的木瓜，燉爛后加入一盒牛奶，牛奶煮開兩次關(guān)火。
2、核仁偏方：取核桃仁一整顆，去皮入鍋，加水四碗，用大火熬成一碗水的量，扔掉核桃仁，直接喝煮好的水。每天喝一次，一個(gè)月內(nèi)就可豐胸。
3、喝酸奶：酸奶能緩解便秘，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排出體內(nèi)的毒素，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，能對胸部保健起促進(jìn)的作用。每天飲用2～3次250ml的酸奶，還要減少肉類食物的攝取。
產(chǎn)后豐胸瑜伽動(dòng)作
動(dòng)作1：屈腿舒展式
step1：吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。
step2：呼氣。手臂慢慢向后展開，同時(shí)右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。
TIPS：此動(dòng)作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復(fù)期的新媽媽每天鍛煉。
動(dòng)作2：伸展回復(fù)式
step1：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。
step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。
TIPS：媽媽在做第二步擴(kuò)胸的時(shí)候，一定要細(xì)細(xì)感覺擴(kuò)展時(shí)的胸部有所提升。
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