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狂瘦10斤的西紅柿減肥法

發(fā)布時(shí)間： 2015-03-27 14:20:11      來(lái)源：家庭醫(yī)生在線
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西紅柿可以瘦身嗎？吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿怎么吃才可以減肥呢？吃西紅柿瘦身有效嗎？下面就來(lái)了解一下狂瘦10斤的西紅柿減肥方法。

?　　一、西紅柿玉米比薩

　　把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結(jié)成一塊。

　　把面團(tuán)放在大碗里，涂上食用油。放在鍋里煎，火勢(shì)不要太大，煎30分鐘。然后蓋上蓋子，讓面團(tuán)靜放15分鐘。

　　二、西紅柿意粉

　　西紅柿切成小塊，準(zhǔn)備500克的全麥意粉。

　　把調(diào)料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個(gè)蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉。

　　1/2勺鹽。然后冷置30分鐘。

　　煮好意粉后，把西紅柿放進(jìn)醬料里。然后吃意粉時(shí)配搭西紅柿醬料。

　　可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質(zhì)。當(dāng)面團(tuán)的外層皮出現(xiàn)硬殼的時(shí)候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘。然后撈起來(lái)。

　　在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成。

　　可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質(zhì)。

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