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哪5種水果可以幫助你減肥你？

發(fā)布時(shí)間： 2015-04-23 14:32:08      來(lái)源：心靈咖啡
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自然果糖是補(bǔ)充糖分的最佳選擇。根據(jù)身體的需要，比如補(bǔ)充體力時(shí)需多攝入糖，而減肥的姑娘最好吃低糖水果解饞！一起來(lái)了解含糖量最高的5種水果和含糖量最低的5種水果

　高糖：荔枝

　　每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個(gè)小小的“糖包”。不過(guò)，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因?yàn)楦咛嵌?ldquo;歧視”它。

 

鱷梨

　　低糖： 鱷梨

　　鱷梨既是蔬菜又是水果，一個(gè)生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無(wú)妨。此外，它含有健康脂肪，會(huì)讓你有飽足感，是減肥者的福音。

 

無(wú)花果

　　高糖： 無(wú)花果

　　清甜的無(wú)花果一杯含有27克糖，簡(jiǎn)直就是天然的“能量棒”。所以，想補(bǔ)充精力的時(shí)候不妨吃無(wú)花果吧，它的纖維能促進(jìn)消化，鉀還能預(yù)防抽筋。

 

蔓越莓

　　低糖：蔓越莓

　　一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖，且富含抗氧化劑，減肥和抗皺都能靠它！

 

芒果

　　高糖： 芒果

　　甜甜的芒果每杯含糖23克。不過(guò)，由于一個(gè)芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A，所以，常吃芒果有益視力。

　　編輯：陶媛

標(biāo)簽閱讀: 減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

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