推薦食譜:涼拌黑木耳
材料:干黑木耳、黃瓜、胡蘿卜、青紅椒、白芝麻少許
做法:
1.將黑木耳泡發(fā)好,洗干凈,摘去老蒂,入鍋中焯熟,放心,水開后煮5分鐘絕對(duì)夠了。
2.將黑木耳撈出,浸入冰水中,涼透后撈出,用手撕成小片;
3.將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細(xì)絲,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,
加入2克鹽,1克雞精,10克芝麻油,5-10克白醋,然后攪拌均勻便可食用。
減肥功效:黑木耳的作用是降低血粘稠度,軟化血管,使血液活動(dòng)動(dòng)暢,能預(yù)防血管疾病。另外黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,吸附體內(nèi)廢物排出體內(nèi),具有良好排毒效果。
推薦食譜:涼拌黑木耳
材料:干黑木耳、黃瓜、胡蘿卜、青紅椒、白芝麻少許
做法:
1.將黑木耳泡發(fā)好,洗干凈,摘去老蒂,入鍋中焯熟,放心,水開后煮5分鐘絕對(duì)夠了。
2.將黑木耳撈出,浸入冰水中,涼透后撈出,用手撕成小片;
3.將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細(xì)絲,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,
加入2克鹽,1克雞精,10克芝麻油,5-10克白醋,然后攪拌均勻便可食用。
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