吃出派對(duì)感:圣女果
功勞—嫩白、潤(rùn)嗓
番茄中含有豐富的番茄紅素,而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍,可以說(shuō)是抗氧化的高手,其中小番茄的維生素C含量更高。
【學(xué)一招兒】
如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇,可以一顯身手做個(gè)派對(duì)感十足的“小番茄串串”,用一塊羊奶酪?jiàn)A在兩枚番茄之前,能點(diǎn)綴點(diǎn)生菜葉等綠色菜葉就更加分了。
夜間好甜品:葡萄
功勞—抵抗疲勞
葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍,如果你希望晚間零食帶點(diǎn)兒甜,那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽,因?yàn)榭寡趸瘎┐蠖嗪谄咸炎阎校?/p>
【學(xué)一招兒】
納尼?又是吃水果?當(dāng)然有花樣了,一張圖教你簡(jiǎn)單又頗有賣相的“酸奶葡萄tart”,你需要做的就是多準(zhǔn)備一瓶希臘酸奶,然后切切切,擺擺擺。
洋氣洋氣最洋氣:麥片
功能—飽腹
麥片富含膳食纖維,要比精白面粉更利于你的腸胃蠕動(dòng),麥片提供的能量并不少,而且飽腹感很強(qiáng),可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。
【學(xué)一招兒】