燕麥瘦身菜單打開減肥之路
A-lin的瘦身之路,也遵循著:七分靠飲食,三分靠運動的原則,在減肥的過程中,斤斤計較自己吃下肚的食物。A-lin稱自己的菜單為燕麥?zhǔn)萆聿藛危绮统晕宸N蔬果和五谷燕麥,午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五谷燕麥為主,晚餐也只吃青菜和五谷燕麥。
除此之外,A-lin嚴(yán)格的督促自己大量運動、積極健身,每周至少三天健身三小時。訓(xùn)練的內(nèi)容包含重量訓(xùn)練、有氧運動、上百下仰臥起坐還有trx核心肌群訓(xùn)練。如此的訓(xùn)練讓A-lin養(yǎng)成了運動習(xí)慣,甩開過去的弱雞模樣,現(xiàn)在的她健美又有自信,說是絕美人妻、超級辣媽也不為過。